Proteína vira febre, mas especialistas alertam para consumo sem exageros
O suplemento, que pode ser concentrado, isolado e hidrolisado, é um complemento que não substitui refeições
DF no Ar|Do R7
A proteína virou febre nas academias e nas redes sociais, mas especialistas alertam para o uso de suplementos de forma consciente e sem exageros. A proteína é essencial para a construção e reparação dos tecidos do corpo.
As principais fontes incluem ovos, frango, peixe e carne vermelha. O cálculo recomendado é de 0,8 gramas por quilograma de peso corporal. O suplemento, que pode ser concentrado, isolado e hidrolisado, é um complemento que não substitui refeições.
A técnica em enfermagem Maristela Nunes da Silva relata que, após iniciar a suplementação, percebeu grandes melhorias no corpo e aumentou sua energia e disposição.
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