Ter uma rotina de exercício, alimentação e sono regular ajudam na saúde da memória
Estresse afeta a memória; saiba estratégias para alívio e cuidado com a saúde mental
DF Record|Do R7
O estresse é cada vez mais presente em rotinas aceleradas, afetando profundamente a memória. Em Goiânia, um trágico caso ocorreu quando um bebê foi esquecido em um carro por quatro horas. A psicóloga entrevistada revela que o estresse interfere no descanso e na produção de cortisol, essencial para a memória e atenção. Ela destaca que "o descanso vai além de dormir bem, envolvendo momentos de lazer e atividade física". Exercícios físicos, meditação, yoga e uma dieta balanceada são recomendados para reduzir os efeitos do estresse e melhorar a saúde da memória. Organização diária também é crucial para evitar esquecimentos.
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