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Mitos e Verdades

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Entenda por que o coco é uma fruta completa

Alimento é um mix natural de proteínas, gorduras, calorias, carboidratos, vitamina A e B e sais minerais, como o potássio e magnésio

Mitos e Verdades|Do R7

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Considerado por muitos um mero coadjuvante nas preparações, o coco pode e deve ser protagonista quando o assunto é alimentação saudável. A fruta, que é um ingrediente presente na culinária de quase todas as famílias brasileiras, além de versátil é completa. O Domingo Espetacular desvendou os Mitos e Verdades; confira!
O coco é fruto da "árvore do bem-estar", mais conhecida como coqueiro. Ele é originário da Ásia, mas apareceu no Brasil em 1553, com a vinda dos escravos africanos 
Comer pedaços de coco seco ajuda a mascarar a fome. Quando consumido entre as refeições, a pessoa absorve nutrientes que tem como base a gordura boa. O coco gigante tem uma polpa mais grossa e rica em gordura. Muito utilizado pela indústria na produção de leite, farinha e o óleo de coco
O coco é um dos frutos tropicais mais completos, é considerado um mix natural de proteínas, gorduras, calorias, carboidratos, vitamina A e B e sais minerais como o potássio e magnésio
Esse fruto ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois ele tem um poder anti-inflamatório muito grande e, com isso,  auxilia no combate aos vírus, bactérias e fungos
Existem quatro tipos de coco: o butiá, que é mais conhecido na Bahia, Goiás e Minas Gerais; o babaçu, mais comum no Tocantins, Maranhão e Piauí; o coco verde e o seco
O coco consegue absorver os alimentos que têm glicose e colesterol sobressalentes, contribuindo na eliminação das fezes 
O coco verde e o seco são o mesmo fruto, mas estão em estágios diferentes de maturação. Existe também uma grande discrepância nos valores calóricos dos dois: 50 gramas do coco verde tem 35 calorias, já o seco 195 calorias
A água de coco contém muito sódio, porém é riquíssima em minerais, sendo muito importante no processo de hidratação. Ela é um isotônico natural, mas não substitui a água mineral
Segundo a nutricionista, Lilian Gonzalez, o coco é um alimento de gorduras boas. Dentro de uma dieta equilibrada e saudável, ele faz muito bem para a saúde. O leite de coco utilizado de forma moderada não irá prejudicar 
O óleo de coco no café pode substituir o açúcar
Acompanhe o quadro Mitos e Verdades no programa Domingo Espetacular, que vai ao ar todos os finais de semana, às 19h45, na Record TV

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Considerado por muitos um mero coadjuvante nas preparações, o coco pode e deve ser protagonista quando o assunto é alimentação saudável. A fruta, que é um ingrediente presente na culinária de quase todas as famílias brasileiras, além de versátil é completa. O Domingo Espetacular desvendou os Mitos e Verdades; confira!
O coco é fruto da "árvore do bem-estar", mais conhecida como coqueiro. Ele é originário da Ásia, mas apareceu no Brasil em 1553, com a vinda dos escravos africanos 
Comer pedaços de coco seco ajuda a mascarar a fome. Quando consumido entre as refeições, a pessoa absorve nutrientes que tem como base a gordura boa. O coco gigante tem uma polpa mais grossa e rica em gordura. Muito utilizado pela indústria na produção de leite, farinha e o óleo de coco
O coco é um dos frutos tropicais mais completos, é considerado um mix natural de proteínas, gorduras, calorias, carboidratos, vitamina A e B e sais minerais como o potássio e magnésio
Esse fruto ajuda a fortalecer o sistema imunológico, pois ele tem um poder anti-inflamatório muito grande e, com isso,  auxilia no combate aos vírus, bactérias e fungos
Existem quatro tipos de coco: o butiá, que é mais conhecido na Bahia, Goiás e Minas Gerais; o babaçu, mais comum no Tocantins, Maranhão e Piauí; o coco verde e o seco
O coco consegue absorver os alimentos que têm glicose e colesterol sobressalentes, contribuindo na eliminação das fezes 
O coco verde e o seco são o mesmo fruto, mas estão em estágios diferentes de maturação. Existe também uma grande discrepância nos valores calóricos dos dois: 50 gramas do coco verde tem 35 calorias, já o seco 195 calorias
A água de coco contém muito sódio, porém é riquíssima em minerais, sendo muito importante no processo de hidratação. Ela é um isotônico natural, mas não substitui a água mineral
Segundo a nutricionista, Lilian Gonzalez, o coco é um alimento de gorduras boas. Dentro de uma dieta equilibrada e saudável, ele faz muito bem para a saúde. O leite de coco utilizado de forma moderada não irá prejudicar 
O óleo de coco no café pode substituir o açúcar
Acompanhe o quadro Mitos e Verdades no programa Domingo Espetacular, que vai ao ar todos os finais de semana, às 19h45, na Record TV

Considerado por muitos um mero coadjuvante nas preparações, o coco pode e deve ser protagonista quando o assunto é alimentação saudável. A fruta, que é um ingrediente presente na culinária de quase todas as famílias brasileiras, além de versátil é comp...

Considerado por muitos um mero coadjuvante nas preparações, o coco pode e deve ser protagonista quando o assunto é alimentação saudável. A fruta, que é um ingrediente presente na culinária de quase todas as famílias brasileiras, além de versátil é completa. O Domingo Espetacular desvendou os Mitos e Verdades; confira!

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