Como superar o 'copo meio vazio' durante a pandemia

Especialista fala sobre as dificuldades emocionais que os vestibulandos enfretam durante este período de pandemia e como lidar com a situação

Educação|Do R7

04/07/2020 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 09h28)

Converse sobre seus sentimentos. É importante falar
sobre os medos, sobre a pandemia e a pressão que está sentindo. Ao conversar com outra pessoa, surgem novas perspectivas;

Organize a rotina. O “aparente” excesso de tempo, aliado
à dificuldade de planejamento pode prejudicar os alunos no cumprimento das suas tarefas. A orientação é equilibrar a rotina de estudo com trocas virtuais com os amigos e momentos com a família;

O estresse e a ansiedade são grandes adversários dos alunos na reta final de estudos para os grandes vestibulares, como o Enem (Exame Nacional do Ensino Médio), principal porta ao ensino superior no país — que acontece nos dias 5 e 12 de novembro. Ao entrar em contato com esses sentimentos, o corpo produz uma proteína chamada quinase C (PKC), que prejudica a memória a curto prazo. Ou seja, interfere na assimilação de informação, gerando o famoso branco.

Mirthis Czubka de Abreu, coordenadora do curso de psicologia da Faculdade Anhanguera, fala sobre esse fenômeno: "A memória é um processo ativo de codificação, armazenamento e recuperação das nossas experiências".

Miriam Sales, coordenadora pedagógica da plataforma Mind Lab, é outra que afirma que a cobrança excessiva e a rotina de estudo desequilibrada podem impactar negativamente no desempenho dos vestibulandos. "Investir no cuidado com a saúde mental durante esse período facilita o processo de autorregulação emocional, autoconhecimento e tomada de decisões." Confira algumas dicas valiosas para fugir do apagão:

Itália reduz novos casos de covid-19 a níveis de março e pensa no verão

Ainda na inscrição, o estudante deverá informar se pretende fazer a prova de inglês ou espanhol. Quem não se manifestar, terá de fazer a prova de inglês

A pandemia do novo coronavírus trouxe um cenário de instabilidade para todos, mas o impacto emocional nos estudantes que vão prestar vestibular e Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) é ainda maior. De acordo com Gabriela Azevedo, psicóloga e coordenadora da Academia de Talentos da Mauá, os efeitos podem ser maiores porque, normalmente, esses candidatos ainda são jovens. “As crianças e adolescentes estão em processo de maturação cerebral e desenvolvendo a autorregulação de emoções e de impulsos", diz. "Esse emaranhado de sentimentos, aos olhos de muitos vestibulandos, parece intransponível, sem saber lidar com a situação, o adolescente coloca sua capacidade em cheque". Para ajudar, a especialistas dá algumas dicas para não deixar o "copo meio-vazio" nessa fase:

enem 2020
vestibular
emocional vestibulandos