Dieta pré-sono: o que você pode comer à noite para não engordar
Evitar ganhar peso enquanto desfruta de uma refeição à noite pode parecer desafiador, mas é possível com as escolhas certas
Folha Vitória|Do R7
Adotar hábitos alimentares saudáveis durante a noite é um desafio para muitas pessoas que buscam controlar o peso ou melhorar a qualidade do sono. O horário noturno, geralmente associado ao descanso, também é um momento em que erros alimentares podem ocorrer, levando ao ganho de peso ou à má digestão. No entanto, é possível consumir alimentos saborosos e nutritivos sem comprometer a balança. Neste artigo, vamos explorar como montar uma dieta pré-sono eficiente, destacando os alimentos ideais para consumir à noite e como evitar armadilhas comuns.
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