Ingerir 40g de proteína antes de dormir aumenta a síntese proteica muscular em 22% durante o sono
Proteína antes de dormir/Meta AIEstudo recente revela como a ingestão de 40g de proteína de caseína antes de dormir pode otimizar a...
Folha Vitória|Do R7
Estudo publicado na Medicine & Science in Sports & Exercise revela que consumir 40g de proteína de caseína cerca de 30 minutos antes de dormir pode trazer benefícios significativos para a recuperação muscular.
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