Está sentindo dor nos dentes? Isso pode ser culpa dos seus hábitos

A erosão dentária é um problema silencioso que compromete o esmalte dentário, a camada mais dura dos dentes, tornando-os sensíveis, frágeis e mais propensos a cáries. Diferente da cárie, que é causada por bactérias, a erosão é o desgaste químico do esmalte devido a ácidos presentes em alimentos, bebidas e até no próprio estômago.

Identificar e evitar hábitos prejudiciais é fundamental para proteger a saúde bucal e manter o sorriso saudável.

Consumo excessivo de bebidas ácidas

Refrigerantes, sucos cítricos e bebidas energéticas são altamente ácidos. O contato frequente com os dentes aumenta a desmineralização do esmalte, tornando-os mais vulneráveis.

• Prefira ingerir líquidos ácidos com canudo
• Evite tomar essas bebidas várias vezes ao dia

Escovação inadequada

Escovar os dentes logo após consumir alimentos ácidos ou usar força excessiva pode agravar o desgaste do esmalte.

• Espere pelo menos 30 minutos após ingerir alimentos ácidos
• Use escova de cerdas macias e técnica adequada

Hábitos alimentares prejudiciais

Comer doces pegajosos ou alimentos ultraprocessados frequentemente pode acelerar a erosão dentária, principalmente quando combinado com baixa produção de saliva, que naturalmente protege os dentes.

• Inclua alimentos que estimulam a saliva, como maçã e cenoura
• Reduza snacks açucarados entre refeições

Refluxo gastroesofágico e vômitos frequentes

Doenças como refluxo ou episódios de vômito expõem os dentes ao ácido estomacal, extremamente corrosivo para o esmalte.

• Procure orientação médica se tiver sintomas frequentes
• Evite escovar imediatamente após o refluxo

Bruxismo e hábitos de ranger dentes

O bruxismo, hábito de ranger ou apertar os dentes, não é químico, mas acelera o desgaste já existente, tornando os dentes ainda mais sensíveis.

• Uso de placas de mordida pode reduzir o impacto
• Técnicas de relaxamento ajudam a controlar o ranger

Uso excessivo de enxaguantes ácidos

Alguns enxaguantes bucais contêm ácidos fortes que, se usados em excesso, contribuem para a erosão dentária.

• Prefira produtos com pH neutro ou fluoretados
• Siga orientação do dentista quanto à frequência

Dicas extras para prevenção

• Mantenha consultas odontológicas regulares
• Use cremes dentais com flúor, que fortalecem o esmalte
• Beba água após consumir alimentos ácidos para neutralizar os ácidos

Proteger os dentes envolve mais do que apenas escovação. Reconhecer os hábitos de risco e fazer pequenas mudanças pode prevenir a erosão dentária e manter a saúde bucal ao longo da vida.