Estudo sugere que o cérebro resolve problemas melhor durante o sono
Neurociência revela como o sono REM pode favorecer a criatividade
Fala Ciência|Do R7
A ideia de que uma boa noite de sono ajuda a esclarecer problemas complexos atravessa gerações. Agora, a ciência começa a mostrar que esse fenômeno pode ser mais do que uma percepção subjetiva.
Um estudo recente indica que sonhos podem ser influenciados de forma controlada, aumentando a chance de soluções criativas surgirem após o despertar. O achado reforça o papel do sono REM como um momento-chave para reorganizar memórias e explorar novas conexões mentais.
Como a memória pode ser reativada enquanto dormimos
Pesquisadores da Northwestern University utilizaram uma técnica conhecida como reativação direcionada da memória. O método consiste em apresentar estímulos sensoriais específicos durante o sono, com o objetivo de reativar lembranças previamente associadas a eles. No experimento, sons vinculados a quebra-cabeças não resolvidos foram reproduzidos apenas após a confirmação, por meio de monitoramento cerebral, de que os participantes estavam em sono REM.
Os resultados mostraram que a maioria dos voluntários passou a sonhar com elementos relacionados aos desafios apresentados. Além disso, os problemas que apareceram nos sonhos tiveram uma taxa de resolução significativamente maior após o despertar, sugerindo que o cérebro continuou trabalhando neles enquanto dormia.
Sonhos, criatividade e resolução de problemas
A análise revelou que enigmas incorporados aos sonhos foram resolvidos com mais frequência do que aqueles que não reapareceram durante o sono. Isso indica que o sonho pode funcionar como um ambiente mental propício para reorganizar informações e testar associações improváveis, um componente essencial da criatividade.
Mesmo sem consciência de que estavam sonhando, muitos participantes demonstraram respostas coerentes aos estímulos sonoros. Esse dado é especialmente relevante porque sugere que a influência dos sonhos não depende da lucidez, ampliando o potencial de aplicação desse tipo de abordagem.
O papel central do sono REM na geração de soluções
O sono REM é caracterizado por alta atividade cerebral e intensa consolidação de memórias. Nesse estágio, o cérebro combina experiências recentes com conhecimentos prévios, favorecendo:
Esses mecanismos ajudam a explicar por que ideias originais frequentemente surgem após uma noite bem dormida.
Implicações para criatividade e saúde mental
Os achados abrem novas possibilidades para compreender como os sonhos contribuem não apenas para a criatividade, mas também para aprendizagem e regulação emocional. Se confirmados por estudos futuros, esses mecanismos podem orientar estratégias terapêuticas e educacionais que valorizem o sono como parte ativa do funcionamento mental saudável.
A pesquisa foi descrita no estudo “Creative problem solving following experimentally induced dreams about unsolved puzzles during REM sleep”, publicado na revista Neuroscience of Consciousness, com autoria principal de Karen R. Konkoly, em 5 de fevereiro de 2026 (DOI: 10.1093/nc/niaf067).
