Uso de telas antes de dormir pode prejudicar grandemente a qualidade do sono, mostra pesquisa

Usar celular ou computador antes de dormir pode destruir a noite de sono. Um estudo norueguês com 45 mil pessoas revelou que apenas uma hora de tela aumenta em 59% o risco de insônia e faz o usuário acordar 24 minutos mais cedo. Especialistas alertam que a luz dos aparelhos engana o cérebro e recomendam desligar tudo pelo menos meia hora antes de ir para a cama.

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