Até que horas posso tomar café?

O café é uma das bebidas mais consumidas do Brasil, e ele pode afetar a rotina do sono de seus consumidores. Segundo o neurologista Alexandre Bossoni, essa bebida possui o estimulante da cafeína, que inibe a adenosina — substância que marca os níveis de cansaço do cérebro, e o auxilia a sinalizar que é hora de dormir. Dessa forma, o cérebro não percebe que estamos cansados, fazendo com que as pessoas se sintam energéticas e com falta de sono. O efeito da adenosina pode durar de quatro a cinco horas, portanto é recomendável parar de tomar café logo após o almoço.