Musculação melhora a saúde mental dos idosos e pode prevenir demências
Estudo revelou que exercícios de força mantém o volume cerebral e melhoram a conexão neuronal
De acordo com um estudo da Unicamp, a Universidade Estadual de Campinas (SP), a musculação pode proteger o cérebro de idosos contra demências. A prática regular de exercícios de força não só aumenta a massa muscular e reduz a gordura corporal, mas também melhora a saúde mental e a qualidade de vida.
O estudo envolveu 44 idosos, com comprometimento cognitivo leve, divididos em dois grupos e revelou que aqueles que praticaram musculação mantiveram o volume cerebral e melhoraram a conexão neuronal.
A atividade física é essencial para a manutenção dos neurônios e a comunicação sináptica, destacando a importância do treinamento físico estruturado para o bem-estar mental e físico dos idosos.