Atenção, corredores: noites mal dormidas aumentam risco de lesão em até 78%, revela estudo
Pneumologista alerta para importância de dormir bem para correr com mais qualidade e quais características devem ser consideradas para reduzir estatísticas
Saúde|Do R7
Um estudo publicado em uma revista científica internacional mostrou que o cuidado com o sono precisa ser redobrado entre os corredores. Isso porque dormir é considerado um fator essencial para diminuir lesões na corrida.
O pneumologista Gleison Guimarães explicou como foi feita a pesquisa e alertou para a importância de dormir bem para correr com mais qualidade. Segundo ele, o estudo identificou quatro perfis de sono: regular, ruim, eficiente e fragmentado.
“Os corredores que possuíam noites mal dormidas, isto é, com menos de oito horas, tinham mais risco de lesão em até 78%”, disse.
O pneumologista destacou três principais características que precisam ser monitoradas caso o corredor queira reduzir o risco de lesão — duração do sono, qualidade do sono e problemas durante a noite.
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