Consumir 1 pera por dia ajuda a emagrecer, diz estudo
Livre de gorduras e sódio, o consumo da fruta ainda reduz o risco de doenças cardiovasculares
Saúde|do R7
Todos já ouvimos, em algum momento, que consumir uma maçã por dia é essencial para a saúde. Contudo, a nova descoberta dos pesquisadores é que comer uma pera por dia auxilia na redução do peso. Pessoas que consomem uma pera todos os dias têm 35% menos chances de serem obesas, de acordo com estudo realizado pela Universidade de Lousiana, nos Estados Unidos. As informações são do site Daily Mail.
Para a pesquisa, foram analisadas pessoas com hábitos alimentares e gasto calórico similares, porém um grupo consumia pera diariamente e o outro, não, entre 2003 até 2010. Como resultado, além do emagrecimento, os pesquisadores observaram que a ingestão diária da fruta também diminui o risco de problemas cardiovasculares em adultos.
Carol O’Neil, que liderou a pesquisa, afirmou que a relação entre baixo peso e o consumo de pera é bastante animadora.
— Nós acreditamos que tal relação seja devido à grande quantidade de fibras presentes na fruta.
Uma pera média tem cerca de 24% do valor diário de fibras recomendado por nutricionistas — além de ser livre de gordura, colesterol, sódio, baixa em potássio e conter apenas 100 calorias.
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Carol ressaltou que não houve diferença de gasto calórico e outros hábitos alimentares entre os consumidores de pera e os não-consumidores, durante a pesquisa. Ou seja, os benefícios são mesmos causados pela fruta.
Segundo a médica, quem consome pera diariamente também tem os níveis de ácidos monoinsaturados e saturados reduzidos, no organismo.
