Máscara em dias quentes: o que fazer para minimizar o desconforto

A exigência de uso de máscara ao ar livre continua valendo em algumas partes do Brasil, assim como muitas pessoas também desejam permanecer com ela o tempo todo quando estão fora de casa. Mas a chegada do verão e de dias quentes exige alguns cuidados especiais com a proteção facial.

A máscara pode se tornar muito incômoda em dias de calor intenso, por isso especialistas e órgãos de saúde ao redor do mundo criaram algumas orientações para ajudar nesses momentos.

Cabe ressaltar, inicialmente, a recomendação de que a máscara, caso seja de tecido, deve ter mais de uma camada. Máscaras cirúrgicas precisam ser trocadas com mais frequência, diferentemente das máscaras N95/PFF2, que podem ser reutilizadas desde que deixadas no varal por uma semana.

As autoridades de saúde do Reino Unido ressaltam que "não há tempo de uso definido nem número de máscaras recomendado para a cada dia".

Eles acrescentam, no entanto, que a máscara deve ser trocada sempre que ficar suja, molhada ou danificada. No verão, é comum mais suor no rosto, portanto é fundamental estar atento a isso.

As máscaras funcionam em dias quentes, desde que permaneçam secas, salienta o Escritório de Saúde do Leste de Ontário, no Canadá.

Na dúvida, é aconselhável carregar uma máscara extra sempre que possível. Em dias de chuva, por exemplo, elas podem se molhar.

A médica Janet Morgan, da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos, recomenda escolher máscaras de cores claras para momentos de exposição ao sol, já que as escuras absorvem mais calor.

Outra orientação da especialista, das sugestões que constam no site da instituição, inclui pausas para tirar a máscara.

"Se for bom tirar a máscara por alguns minutos, certifique-se de se afastar das outras pessoas primeiro."

É crucial manter o corpo fresco, buscar locais com sombra, vestir roupas confortáveis – de preferência, feitas de algodão – e beber água com frequência.

"No entanto, usar máscara durante altas temperaturas pode ser perigoso, especialmente para algumas pessoas que correm maior risco de doenças relacionadas ao calor. Insolação, exaustão, desmaios, edemas (inchaços das mãos, pés e tornozelos), erupção cutânea e cãibras (cãibras musculares) podem afetar essas pessoas rapidamente e são causados ​​principalmente por superexposição ao calor ou mais esforço sob altas temperaturas", alerta o Escritório de Saúde do Leste de Ontário em seu site.

A entidade sugere que a população pratique atividades ao ar livre nas horas mais frescas do dia e onde não haja aglomerações.

Os sintomas associados ao calor extremo incluem tontura ou desmaio, náusea ou vômito, dor de cabeça, respiração e batimentos cardíacos acelerados, sede extrema (boca seca) e diminuição da micção, com urina amarelo-escura.

"Se você, ou outro alguém, estiver experimentando esses efeitos, vá imediatamente para um local mais fresco, afrouxe o excesso de roupa, aplique água fria na pele ou na roupa para diminuir a temperatura corporal, abane-se e hidrate-se com água", recomenda o escritório canadense.

Também é imprescindível estar atento a pessoas com problemas de coração e hipertensão nos dias mais quentes. Os sintomas descritos acima também podem estar relacionados a eventos cardiovasculares. Nesstes casos, é necessário buscar atendimento médico com urgência.