Prisão de ventre é associada a sintomas mais intensos da menopausa

Pesquisadores investigaram relação entre hábitos fecais e intensidade das manifestações após o fim da fertilidade feminina

14/10/2023 - 02h00 (Atualizado em 29/03/2024 - 10h35)

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Vilnius, na Lituânia, descobriu que o funcionamento do intestino pode interferir em sintomas da menopausa. Eles constataram, por exemplo, que mulheres com prisão de ventre experimentam sensações desagradáveis mais intensas, como as ondas de calor.

• Clique aqui e receba as notícias do R7 no seu WhatsApp

• Compartilhe esta notícia pelo WhatsApp

• Compartilhe esta notícia pelo Telegram

‌

Os achados foram divulgados na versão online da revista Menopause, publicação da The Menopause Society.

Conforme os pesquisadores, cerca de 80% das mulheres apresentam sintomas da menopausa, sendo que a duração média das ondas de calor é de 7,4 anos, por exemplo. No entanto, os sintomas podem durar mais de uma década.

‌

Eles notaram que os hormônios sexuais, ou a falta deles, afetam o sistema nervoso feminino, assim como a microbiota intestinal afeta a resposta das mulheres ao estresse. Ainda foi atestado que a microbiota ajuda na metabolização hormonal, assim como os hormônios influenciam a flora intestinal.

Como ocorrem mudanças nos hormônios e na microbiota conforme a idade, os pesquisadores resolveram investigar se existia alguma relação entre os sintomas da menopausa, o estresse e os problemas gastrointestinais nas mulheres.

‌

Eles analisaram 700 mulheres de meia-idade e concluíram que o estresse e alguns fatores gastrointestinais, como a frequência de defecação e consistência das fezes, estavam associados aos sintomas da menopausa.

Leia também

Os pesquisadores notaram a relação entre a consistência fecal e as ondas de calor: mulheres que tinham prisão de ventre costumavam ter sintomas de menopausa mais graves, quando comparadas às mulheres com um ritmo intestinal melhor.

Fatores como a atividade física, índice de massa corporal e diagnósticos de depressão ou transtorno de ansiedade, também apresentaram relação com a gravidade dos sintomas da menopausa.

Existe dieta ideal na menopausa? Veja qual a alimentação mais adequada nessa fase da vida:

A chegada da menopausa atinge as mulheres conforme o passar da idade e proporciona uma série de mudanças no organismo feminino. De acordo com o ginecologista Alexandre Pupo, associado à Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), o fim da ovulação faz com que haja uma queda na produção dos hormônios sexuais femininos. Isso acaba gerando uma maior influência em relação à pouca testosterona produzida pelo corpo da mulher

"Esse é um hormônio andrógeno, que provoca alterações metabólicas", justifica o especialista

Pupo explica que, devido às alterações em relação à testosterona, é possível perceber mudanças no perfil de colesterol e um aumento no acúmulo de gordura na região abdominal. Tais fatores aumentam o risco de a mulher apresentar doenças cardiovasculares, assemelhando-se ao dos homens. Com a idade, o metabolismo passa a desacelerar, gastando cada vez menos calorias. Somam-se a isso a atrofia muscular e a perda de massa magra, que tendem a mudar com o passar dos anos. A diminuição dos hormônios femininos também influencia na perda de massa óssea, predispondo ao surgimento de osteoporose

Perder peso de maneira rápida, consistente e segura é um desafio. Em um Brasil com mais de 6,7 milhões de obesos, cada vez mais pessoas recorrem a métodos perigosos e sem supervisão para emagrecer. O jornal britânico The Mirror elencou sete dicas do NHS (Serviço de Saúde Nacional do Reino Unido) para eliminar quilos sem pôr a saúde em risco. Veja a seguir quais são elas:

A nutricionista Letícia Mendes afirma que, nesse período, são recomendadas dietas anti-inflamatórias e antioxidantes, como a dieta mediterrânea, com legumes, castanhas e gorduras boas. Isso reduz os riscos de doenças cardiovasculares e inflamação corporal e melhora o sistema imune e o desempenho sexual

Pupo explica que o consumo de frutas e verduras, como a couve-flor, berinjela e frutas cítricas, promove ação antioxidante no corpo. Letícia diz, complementando, que é importante haver o consumo de proteínas, com carnes magras e brancas, como frango e peixes, tal qual o consumo de ovos, que facilitam a digestão e auxiliam na prevenção da perda de musculatura

É recomendado, também, o consumo de carboidratos, como batata, quinoa e mandioquinha, que se fazem essenciais na formação dos sistemas de colágeno e formação de neurotransmissores do bem-estar, como a serotonina,
reduzindo os sintomas de ansiedade, depressão e distúrbios do sono. Já as gorduras boas, como abacate, azeite de oliva e castanhas, melhoram o sistema endócrino, responsável pela produção de hormônios

A nutricionista diz que, entre os alimentos que devem ser evitados, estão o açúcar, farináceos e bebidas alcoólicas. Tais ingredientes promovem o estresse oxidativo, ajudando no envelhecimento do organismo, e degradam as células, que já estão afetadas pela deficiência hormonal. O consumo desses alimentos pode piorar alguns sintomas, como os "fogachos", trazer um sono de má qualidade e aumentar a ansiedade e irritabilidade

Pupo acrescenta que é importante ter um consumo moderado de cafeína, pois a substância promove a perda de cálcio dos ossos

A chegada da menopausa atinge as mulheres conforme o passar da idade e proporciona uma série de mudanças no organismo feminino. De acordo com o ginecologista Alexandre Pupo, associado à Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), o fim da ovulação faz com que haja uma queda na produção dos hormônios sexuais femininos. Isso acaba gerando uma maior influência em relação à pouca testosterona produzida pelo corpo da mulher