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Alimentos com mais potássio que banana

Há diversas fontes de potássio que podem surpreender você. Saiba quais são

Saúde|Do R7

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Outro tipo de feijão que se faz presente entre os vilões da inflação é o feijão-massacar (fradinho), que teve alta de 32,15% nos preços  *Estagiário do R7, sob supervisão de Ana Vinhas
Peixes e frutos do mar são excelentes opções: uma porção de 85 gramas contém cerca de 449 miligramas de potássio
Leite e iogurte fazem bem aos dentes. VERDADE. Produtos lácteos, como o leite e o iogurte, são ricos em cálcio e fosfato, substâncias que intensificam a remineralização dos dentes, tornando-os mais fortes e resistentes. Estes alimentos também elevam o pH da boca
A tâmara, fruto do Oriente Médio, é fonte de fibras e riboflavina (vitamina B2). É possível consumi-la pura ou fazer doces com ela. Outra forma de consumir como petisco é como trufa de tâmara com cacau, com chia e amêndoas
Uma porção de abóbora cozida conta com cerca de 582 miligramas de potássio, além de ser um alimento rico em vitamina A e ômega 3
Fonte de fibras, o damasco também fornece bastante potássio: um quarto de xícara contém 257 miligramas
Abacate A fruta é uma máquina de queimar gordura! Por conter gordura monoinsaturada, ele acelera o metabolismo e protege a parte de produção de energia de suas células contra os radicais livres perigosos. Além disso, o abacate é bom para o seu cabelo e olhos, reduz o risco de doenças do coração, ajuda a curar feridas e reduzir os níveis de colesterol
Uma batata grande assada tem cerca de 751 miligramas de potássio. Já a batata doce contém 542 miligramas, além de antioxidantes
Espinafre, pepino, brócolis e cenoura são: grandes aliados. VERDADE. Rico em fibras, o espinafre proporciona a limpeza natural dos dentes, aumentando o fluxo de saliva. O ácido oxálico, também presente, auxilia na absorção do cálcio, que é um mineral importante para os dentes. O pepino, por sua vez, atua na produção da saliva, limpando os dentes naturalmente e removendo bactérias. Segundo a dentista, que as hortaliças em geral contribuem para a saúde dos dentes. — Já o brócolis, contém ferro e cálcio que, juntos, formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes. A cenoura estimula a salivação, o que mantem a boca hidratada e ajuda a remover a placa bacteriana.
Bastam 40 gramas de uva passa para se consumir 322 miligramas de potássio. Atenção, no entanto, para o alto teor de açúcar
Pelo de rato no molho de tomate - Em maio de 2017 um caso famoso assustou os consumidores de molho de tomate. Uma famosa marca alemã com fábricas no Brasil anunciou o recolhimento voluntário de 22 mil unidades do produto por causa da existência de fragmentos de pelo de roedor acima do limite máximo de tolerância

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Outro tipo de feijão que se faz presente entre os vilões da inflação é o feijão-massacar (fradinho), que teve alta de 32,15% nos preços  *Estagiário do R7, sob supervisão de Ana Vinhas
Peixes e frutos do mar são excelentes opções: uma porção de 85 gramas contém cerca de 449 miligramas de potássio
Leite e iogurte fazem bem aos dentes. VERDADE. Produtos lácteos, como o leite e o iogurte, são ricos em cálcio e fosfato, substâncias que intensificam a remineralização dos dentes, tornando-os mais fortes e resistentes. Estes alimentos também elevam o pH da boca
A tâmara, fruto do Oriente Médio, é fonte de fibras e riboflavina (vitamina B2). É possível consumi-la pura ou fazer doces com ela. Outra forma de consumir como petisco é como trufa de tâmara com cacau, com chia e amêndoas
Uma porção de abóbora cozida conta com cerca de 582 miligramas de potássio, além de ser um alimento rico em vitamina A e ômega 3
Fonte de fibras, o damasco também fornece bastante potássio: um quarto de xícara contém 257 miligramas
Abacate A fruta é uma máquina de queimar gordura! Por conter gordura monoinsaturada, ele acelera o metabolismo e protege a parte de produção de energia de suas células contra os radicais livres perigosos. Além disso, o abacate é bom para o seu cabelo e olhos, reduz o risco de doenças do coração, ajuda a curar feridas e reduzir os níveis de colesterol
Uma batata grande assada tem cerca de 751 miligramas de potássio. Já a batata doce contém 542 miligramas, além de antioxidantes
Espinafre, pepino, brócolis e cenoura são: grandes aliados. VERDADE. Rico em fibras, o espinafre proporciona a limpeza natural dos dentes, aumentando o fluxo de saliva. O ácido oxálico, também presente, auxilia na absorção do cálcio, que é um mineral importante para os dentes. O pepino, por sua vez, atua na produção da saliva, limpando os dentes naturalmente e removendo bactérias. Segundo a dentista, que as hortaliças em geral contribuem para a saúde dos dentes. — Já o brócolis, contém ferro e cálcio que, juntos, formam uma barreira que protege o esmalte dos dentes. A cenoura estimula a salivação, o que mantem a boca hidratada e ajuda a remover a placa bacteriana.
Bastam 40 gramas de uva passa para se consumir 322 miligramas de potássio. Atenção, no entanto, para o alto teor de açúcar
Pelo de rato no molho de tomate - Em maio de 2017 um caso famoso assustou os consumidores de molho de tomate. Uma famosa marca alemã com fábricas no Brasil anunciou o recolhimento voluntário de 22 mil unidades do produto por causa da existência de fragmentos de pelo de roedor acima do limite máximo de tolerância

Outro tipo de feijão que se faz presente entre os vilões da inflação é o feijão-massacar (fradinho), que teve alta de 32,15% nos preços  *Estagiário do R7, sob supervisão de Ana Vinhas

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