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Veja dicas simples para curtir o Carnaval e fique longe da ressaca

Para evitar dor de cabeça e tontura, hidratação e alimentação são fundamentais

Saúde|Do R7

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Você é do tipo que acredita que a melhor cura para um dia de ressaca é beber mais ainda? Não caia nessa! Depois de consumir bebidas alcoólicas é necessário deixar o organismo se recuperar dos excessos. Pedro Assed, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que a ressaca é uma reação do organismo à privação de vitaminas e minerais e à desidratação causada pelo uso de bebidas alcoólicas.  Veja a seguir como evitar a ressaca! *Juliana Cunha, do R7
De acordo com o especialista, o corpo responde a esse excesso com dor de cabeça, desconforto, mal-estar, tontura, náusea, vômito, diarreia e sensibilidade a barulho e claridade. Para evitar os sintomas, a nutricionista Angélica Grecco, do Instituto Endovitta, explica que há duas regras de ouro: alimentar-se antes da ingestão de álcool e hidratar-se enquanto o consome
Intercalar álcool com água e sucos é uma boa saída. A nutricionista explica que é bom beber dois copos de água ou um copo de suco para cada copo de cerveja. Isso ajuda a reparar a perigosa desidratação provocada pelo consumo de álcool
Se você já ouviu dizer que é bom tomar uma xícara de café preto para curar a ressaca, a especialista não indica esse procedimento. No dia após a bebedeira, é bom continuar a hidratação, frisa a médica.  — Hidratação com água, água de coco, isotônicos, sucos e picolés de frutas é fundamental. Já a ideia de tomar café preto é totalmente equivocada. O café pode desidratar ainda mais, além de ser um estimulante que não permite o descanso. Dê preferência a chás calmantes, como os de camomila e hortelã 
Outra dica é nunca beber de estômago vazio, porque estar alimentado retarda os efeitos do álcool, explica a nutricionista. Também vale ignorar o mito de que se deve comer alimentos gordurosos e cheios de carboidratos.  — Evite gorduras e frituras no dia seguinte. Coma coisas leves como carnes magras, alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, que ajudam o corpo a se recuperar do estresse metabólico
E se já estou de ressaca? Se não houve jeito e a ressaca já te atingiu, a nutricionista frisa que o mais importante é ajudar o corpo a se recuperar, e a principal forma de fazer isso é o repouso 
Se alguns dizem que ressaca deve ser curada com remédios, os especialistas dizem o contrário: deve-se sempre priorizar a recuperação natural! Em caso de sintomas muito fortes, a orientação médica é essencial e podem ser consumidos analgésicos e antieméticos (medicamentos para náusea), mas não misture o álcool com esse tipo de remédio, pois podem provocar efeitos colaterais

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Você é do tipo que acredita que a melhor cura para um dia de ressaca é beber mais ainda? Não caia nessa! Depois de consumir bebidas alcoólicas é necessário deixar o organismo se recuperar dos excessos. Pedro Assed, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que a ressaca é uma reação do organismo à privação de vitaminas e minerais e à desidratação causada pelo uso de bebidas alcoólicas.  Veja a seguir como evitar a ressaca! *Juliana Cunha, do R7
De acordo com o especialista, o corpo responde a esse excesso com dor de cabeça, desconforto, mal-estar, tontura, náusea, vômito, diarreia e sensibilidade a barulho e claridade. Para evitar os sintomas, a nutricionista Angélica Grecco, do Instituto Endovitta, explica que há duas regras de ouro: alimentar-se antes da ingestão de álcool e hidratar-se enquanto o consome
Intercalar álcool com água e sucos é uma boa saída. A nutricionista explica que é bom beber dois copos de água ou um copo de suco para cada copo de cerveja. Isso ajuda a reparar a perigosa desidratação provocada pelo consumo de álcool
Se você já ouviu dizer que é bom tomar uma xícara de café preto para curar a ressaca, a especialista não indica esse procedimento. No dia após a bebedeira, é bom continuar a hidratação, frisa a médica.  — Hidratação com água, água de coco, isotônicos, sucos e picolés de frutas é fundamental. Já a ideia de tomar café preto é totalmente equivocada. O café pode desidratar ainda mais, além de ser um estimulante que não permite o descanso. Dê preferência a chás calmantes, como os de camomila e hortelã 
Outra dica é nunca beber de estômago vazio, porque estar alimentado retarda os efeitos do álcool, explica a nutricionista. Também vale ignorar o mito de que se deve comer alimentos gordurosos e cheios de carboidratos.  — Evite gorduras e frituras no dia seguinte. Coma coisas leves como carnes magras, alimentos integrais, frutas, verduras e legumes, que ajudam o corpo a se recuperar do estresse metabólico
E se já estou de ressaca? Se não houve jeito e a ressaca já te atingiu, a nutricionista frisa que o mais importante é ajudar o corpo a se recuperar, e a principal forma de fazer isso é o repouso 
Se alguns dizem que ressaca deve ser curada com remédios, os especialistas dizem o contrário: deve-se sempre priorizar a recuperação natural! Em caso de sintomas muito fortes, a orientação médica é essencial e podem ser consumidos analgésicos e antieméticos (medicamentos para náusea), mas não misture o álcool com esse tipo de remédio, pois podem provocar efeitos colaterais

Você é do tipo que acredita que a melhor cura para um dia de ressaca é beber mais ainda? Não caia nessa! Depois de consumir bebidas alcoólicas é necessário deixar o organismo se recuperar dos excessos. Pedro Assed, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, explica que a ressaca é uma reação do organismo à privação de vitaminas e minerais e à desidratação causada pelo uso de bebidas alcoólicas.  Veja a seguir como evitar a ressaca! *Juliana Cunha, do R7

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