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Saiba como usar o aplicativo que ajuda a largar o cigarro

Plataforma auxilia a pelo menos diminuir o número de cigarros fumados por meio de metas

Tecnologia e Ciência|Do R7

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1- Clique em "responder" depois de ler a explicação do aplicativo
2- Informe quantos cigarros você fuma por dia. Esse número será o seu primeiro limite diário que será reduzido aos poucos pela plataforma
3- Informe quantos cigarros você deseja passar a fumar
4- Escolha em quanto tempo você deseja cumprir o seu objetivo
5- Clique em "Começar!"
6- Agora você deve apertar o botão "Vou fumar agora" toda vez que for fazer isso
O botão vai ficando cada vez mais vermelho conforme você fuma
7- Caso você tente ultrapassar o limite diário de cigarros fumados, escolha entre as duas opções se você fará isso mesmo ou mudará de ideia
A decisão dependerá de você
8- Acesse as estatísticas do aplicativo, pelo botão de um gráfico na parte superior direita, para acompanhar o seu desempenho
O aplicativo mostra uma mensagem de incentivo pelos dias em que você fica sem fumar
9- Ao alcançar o prazo para cumprir suas metas, quando determinado, crie uma nova. Ela servirá para como uma nova tentativa caso você não ter conseguido não ultrapassar nenhum dos limites diários de fumo
Caso você tenha cumprido todos os seus objetivos, a meta servirá para manter o seu desempenho
10- Nesse caso, coloque quantos cigarros você está fumando por dia agora
11- Coloque depois o mesmo número como meta para manter seu desempenho
12- Você pode, dessa vez, colocar um tempo indeterminado para o cumprimento da sua meta, que agora é não fumar nenhum cigarro, no caso. O aplicativo está disponível grátis para o sistema Android. Leia mais

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1- Clique em "responder" depois de ler a explicação do aplicativo
2- Informe quantos cigarros você fuma por dia. Esse número será o seu primeiro limite diário que será reduzido aos poucos pela plataforma
3- Informe quantos cigarros você deseja passar a fumar
4- Escolha em quanto tempo você deseja cumprir o seu objetivo
5- Clique em "Começar!"
6- Agora você deve apertar o botão "Vou fumar agora" toda vez que for fazer isso
O botão vai ficando cada vez mais vermelho conforme você fuma
7- Caso você tente ultrapassar o limite diário de cigarros fumados, escolha entre as duas opções se você fará isso mesmo ou mudará de ideia
A decisão dependerá de você
8- Acesse as estatísticas do aplicativo, pelo botão de um gráfico na parte superior direita, para acompanhar o seu desempenho
O aplicativo mostra uma mensagem de incentivo pelos dias em que você fica sem fumar
9- Ao alcançar o prazo para cumprir suas metas, quando determinado, crie uma nova. Ela servirá para como uma nova tentativa caso você não ter conseguido não ultrapassar nenhum dos limites diários de fumo
Caso você tenha cumprido todos os seus objetivos, a meta servirá para manter o seu desempenho
10- Nesse caso, coloque quantos cigarros você está fumando por dia agora
11- Coloque depois o mesmo número como meta para manter seu desempenho
12- Você pode, dessa vez, colocar um tempo indeterminado para o cumprimento da sua meta, que agora é não fumar nenhum cigarro, no caso. O aplicativo está disponível grátis para o sistema Android. Leia mais

1- Clique em "responder" depois de ler a explicação do aplicativo

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