Saiba como iniciar na corrida com saúde e segurança antes do Bora Correr em Brasília
O evento será realizado neste sábado (30), na Esplanada dos Ministérios, com caminhada de 3 km e provas de 5 e 10 km
Balanço Geral DF|Do R7
Faltando poucos dias para o Bora Correr, especialistas reforçam a importância dos cuidados antes de iniciar a prática da corrida. O evento será realizado neste sábado (30), na Esplanada dos Ministérios, com caminhada de 3 km e provas de 5 e 10 km, reunindo atletas amadores, corredores experientes e famílias inteiras.
Segundo o fisioterapeuta Júlio Isidro, quem pretende começar a correr deve priorizar um check-up médico, alimentação equilibrada e preparação física adequada para evitar lesões. O especialista também orienta sobre a escolha de um tênis apropriado, aquecimento antes da atividade e alongamento após a corrida para melhorar o desempenho e reduzir riscos musculares.
Além das provas esportivas, o Bora Correr contará com apresentações musicais, espaços de convivência e atividades voltadas à promoção da saúde e bem-estar. As inscrições já foram encerradas, mas os participantes ainda podem retirar os kits até sábado no supermercado Dia a Dia.
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