Saiba como iniciar na corrida com saúde e segurança antes do Bora Correr em Brasília
O evento será realizado neste sábado (30), na Esplanada dos Ministérios, com caminhada de 3 km e provas de 5 e 10 km
Balanço Geral DF|Do R7
Faltando poucos dias para o Bora Correr, especialistas reforçam a importância dos cuidados antes de iniciar a prática da corrida. O evento será realizado neste sábado (30), na Esplanada dos Ministérios, com caminhada de 3 km e provas de 5 e 10 km, reunindo atletas amadores, corredores experientes e famílias inteiras.
Segundo o fisioterapeuta Júlio Isidro, quem pretende começar a correr deve priorizar um check-up médico, alimentação equilibrada e preparação física adequada para evitar lesões. O especialista também orienta sobre a escolha de um tênis apropriado, aquecimento antes da atividade e alongamento após a corrida para melhorar o desempenho e reduzir riscos musculares.
Além das provas esportivas, o Bora Correr contará com apresentações musicais, espaços de convivência e atividades voltadas à promoção da saúde e bem-estar. As inscrições já foram encerradas, mas os participantes ainda podem retirar os kits até sábado no supermercado Dia a Dia.
Últimas
Nova harpia chega ao zoológico de Brasília para promover reprodução da espécie
Zoológico de Brasília recebe Catrina, uma harpia de 10 anos, para formar casal com Jorge
Morre veterinária atacada por cachorro no Senado Federal
Vitória Vale, 36 anos, foi atacada por um pastor belga Malinois enquanto trabalhava
Operação da PM no Setor Comercial Sul, em Brasília, resulta em apreensões e prisões
Polícia Militar realiza operação com apreensão de arma, facas e recuperação de veículo
Jovem é resgatada após cinco dias de cativeiro em Goiás
Emiliane Tamara, de 24 anos, foi encontrada amarrada e medicada; ex-marido foi preso
Mãe de mulher acorrentada pelo ex faz apelo aos homens para combater a violência contra mulheres
Vítima narrou abusos e prisão do ex-companheiro provoca investigações
Exclusivo: mulher acorrentada pelo ex revela momento de terror em cativeiro no Entorno do DF
Vítima foi resgatada após dias de horror em cativeiro em Águas Lindas de Goiás
Ministério Público participa do RECORD nas Cidades neste sábado, no Sol Nascente (DF)
MP oferece atendimento e orientações à população sobre direitos e serviços nas áreas de saúde, educação e assistência social
Fim de semana em Brasília tem teatro, música, comédia e atrações gratuitas
Espetáculos como 'Luna de Miel', 'Elogio da Loucura', 'O Figurante' e 'Notícias Populares' estão entre as atrações
Dia D reforça vacinação contra sarampo, gripe e outras doenças neste sábado
Campanha nacional prioriza público infanto-juvenil e vacinação contra sarampo
Dupla furta R$ 500 em carnes nobres de supermercado no DF
Ação foi rápida e registrada pelas câmeras de segurança do estabelecimento
Menino de 12 anos morre após sofrer descarga elétrica em trailer com irregularidades no DF
Investigação revela irregularidades em trailer que causou morte de Erick Sousa Soares
Renan Bittencourt conquista vaga na próxima fase do Festival Celeiro Sertanejo
Destaque do Festival Celeiro Sertanejo, Renan compartilha sua trajetória e desafios
Ipês florescem, colorem Brasília e transformam a capital em cartão-postal
Amarelos, brancos, rosas, roxos e vermelhos, os ipês florescem em diferentes pontos do Distrito Federal
Polícia desarticula esquema do ‘golpe dos portões’ que causou mais de R$ 30 mil em prejuízos
Erick Diego Costa Sousa Matos foi preso, enquanto David Welder Costa de Sousa Matos continua foragido
Família continua buscas por CAC desaparecido após viajar da Bahia para Brasília
Segundo os familiares, ele viajou para o DF para encontrar um amigo e participar de um treinamento de tiro