Aprenda a preparar lanches saudáveis para crianças na volta às aulas

A nutricionista Camila Mognato recomenda opções saudáveis para lancheiras escolares, como bolo caseiro de banana com uva passa, patê de frango ou atum, e pipoca. Para bebidas, sucos sem conservantes ou polpas congeladas são ideais. Incluir as crianças no preparo dos lanches incentiva hábitos alimentares saudáveis desde cedo. Oferecer proteínas, como ovos de codorna e queijo, ajuda a manter a saciedade e a garantir uma dieta equilibrada.