DF no Ar dá dicas para recuperar o equilíbrio após a Ceia de Natal
Nutricionista oferece orientações para lidar com os excessos das festas de fim de ano
DF no Ar|Do R7
A nutricionista Shirley de Jesus dá dicas valiosas para ajudar na recuperação após os excessos da ceia de Natal. "Com certeza, é um momento de confraternização", comentou Shirley, destacando a importância de começar as refeições com proteínas, como iogurte natural e whey protein, para evitar o impacto glicêmico e reduzir o consumo após. "Se você se hidrata mais, esse efeito da ressaca no dia seguinte é muito menor", ela aconselha, frisando a importância da hidratação com água ou água de coco durante as festividades. Shirley também compartilhou receitas saudáveis, incluindo sucos diuréticos e anti-inflamatórios, como o suco vermelho com chá de cavalinha e beterraba, e o suco verde com couve e gengibre. Para manter o equilíbrio nas refeições, ela sugeriu montar um prato colorido com saladas e começar pela proteína para promover saciedade. "Procure uma boa nutricionista e comece uma vida com um ciclo de qualidade de vida", ela concluiu, reforçando a importância de um estilo de vida saudável.
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