Entenda como reconhecer os limites do corpo durante exercícios físicos
Recomendação é aumentar a intensidade gradualmente, além de respeitar os limites do corpo e manter constância
DF no Ar|Do R7
A morte da ex-triatleta Raquel Furtado, de 46 anos, após um mal súbito durante uma corrida de 8 km, acende o alerta para os cuidados com atividades físicas intensas.
Especialistas explicam que falta de ar desproporcional ao exercício, tontura, sensação de desmaio, cansaço excessivo e dor no peito são sinais que indicam a necessidade de interromper a atividade e procurar avaliação médica.
Corridas longas e modalidades de alta intensidade exigem bastante do sistema cardiovascular, mas a resposta varia de acordo com cada organismo. Pessoas com doenças não controladas, histórico familiar de infarto ou morte súbita, além de quem está começando a se exercitar, precisam de atenção especial.
A recomendação é aumentar a intensidade gradualmente, respeitar os limites do corpo e manter constância, em vez de tentar compensar meses de sedentarismo em um único dia. O acompanhamento de profissionais de saúde e de educação física pode ajudar a definir uma rotina segura, principalmente para quem tem fatores de risco.
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