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Sono de qualidade ajuda a prevenir problemas físicos e emocionais, dizem especialistas

Entre as orientações estão manter hábitos saudáveis ao longo do dia e adotar rituais relaxantes antes de dormir

DF no Ar|Do R7

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Dormir bem vai muito além do descanso. Especialistas destacam que a qualidade do sono tem impacto direto na saúde física, mental e emocional.

A consultora de cuidados pessoais Karl Jeanneth ressalta a importância de criar um ambiente confortável e tranquilo para favorecer o descanso. Já o especialista em colchões Gustavo Ribeiro recomenda escolher um modelo adequado às necessidades e preferências individuais.

O médico Paulo Marsiglio explica que a privação de sono pode comprometer o bem-estar, afetando o humor, a concentração e o funcionamento do organismo. Entre as orientações estão manter hábitos saudáveis ao longo do dia e adotar rituais relaxantes antes de dormir.

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