Neste sábado, 20 de julho, comemora-se o Dia Internacional da Amizade. Por isso, nada melhor do que a companhia de um amigo para tornar as atividades do dia a dia mais prazerosas e divertidas.
Realizar atividades acompanhado tem sido uma alternativa principalmente para quem tem dificuldade em encontrar motivação para deixar o sedentarismo e buscar novas modalidades.
De acordo com o educador físico e professor Emanuel da Silva, treinos em dupla tem sido cada vez mais comum. “Quando os alunos treinam juntos, ficam mais animados e dispostos para a prática de exercícios. Amigos que malham juntos unem suas motivações para manter o foco e atingir seus objetivos”, comenta o educador físico.
Em relação à saúde física, praticar atividades auxilia no emagrecimento, fortalece os músculos, proporciona melhor qualidade de vida e é essencial para o equilíbrio do corpo. Já em benefício da saúde mental, realizar exercícios em conjunto ajuda a reduzir o estresse, estimula o sentimento saudável de competição e ainda deixa o ambiente mais leve.
“São muitos os benefícios de ter um companheiro de treino. Além de conversar e compartilhar o dia a dia, é uma oportunidade de tornar algo que antes era tedioso num momento de descontração, além de diminuir a imagem negativa que muitas pessoas têm da prática de exercícios”, completa.