Nutricionista aponta os principais benefícios do consumo de chás para a saúde

os chas sao riquissimos em compostos que trazem inumeros beneficios a saude dos seres humanos entre eles estao auxilio no sono melhora no processo digestivo acao calmante acao cicatrizante acao diuretica auxilio na perda de peso dentre outros o cha que antes era consumido como medicamento passou a fazer parte do gosto popular devido as suas caracteristicas organolepticas no mundo existem cerca de mais de 3 000 variedades disponiveis algumas puramente medicinais outras deliciosamente agradaveis ao paladar o cha preto e responsavel por 75 do cha consumido no mundo e o cha verde por 22 fala a nutricionista estela reginatto os compostos presentes nos chas sao denominados de fenolicos e sao biologicamente ativos flavonoides catequinas polifenois alcaloides vitaminas sais minerais etc que contribuem para a prevencao e o tratamento de varias doencas o cha verde muito conhecido em nosso pais tem demonstrado resultados positivos em pesquisas em relacao a diminuicao do risco cardiovascular pela acao dos flavonoides comenta estela vale lembrar que os chas precisam ser consumidos diariamente para que os seus beneficios possam ser percebidos quando usados com o objetivo medicinal completa veja abaixo dicas dicas da nutri de como consumir chascha de camomila indicacoes auxilia no processo digestivo suave sedativo e calmante auxilia no casos de gastrite nervosa auxilia no tratamento com sindrome do colo irritavel acao anti inflamatoria protetor da parede do estomago auxilia em processos inflamatorios da boca e gengiva recomendacoes recomendado ingerir ate 3 xicaras 150 ml cada ao dia apos as refeicoes para auxiliar no processo digestivo receita 1 xicara de agua 150 ml 1 a 2 colheres de sopa da flor da camomila seca colocar a agua para ferver e adicionar a canela apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos inflamacao na boca e gengiva usar a receita acima da seguinte forma 3 colheres de sopa de camomila para cada 150 ml de agua fervente apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos fazer compressas bochechos ou gargarejos com o cha contra indicacoes monitorar o uso com sedativos alcool ansioliticos e anticoagulantes cha de cavalinha indicacoes diuretico aumenta a diurese urina diminuindo o inchaco e retencao de liquidos corporais auxiliando na funcao dos rins remineralizante ajuda no fortalecimento osseo e das unhas recomendacoes recomendado ingerir ate 3 a 4 xicaras 150 ml cada ao dia receita 1 xicara de agua 150 ml 4 colheres de cafe da folha seca colocar a agua para ferver e adicionar a cavalinha apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos cha de marcela indicacoes auxilia no processo digestivo diminui a dor muscular pela acao antiinflamatoria diminui a dor de colicas menstruais diminui dores articulares diminui a diarreia protege o estomago calmante leve diminui a ansiedade e a tensao recomendacoes recomendado ingerir ate 3 xicaras 150 ml cada ao dia receita 1 xicara de agua 150 ml colher de sopa 1 5 gramas colocar a agua para ferver e adicionar a marcela apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos contra indicacao monitorar o uso em gravidas ou amamentando cha de gengibre indicacoes diminui nauseas diminui flatulencia gases intestinais diminui enjoo principalmente na gravidez diminui vomitos na gravidez auxilia na regulacao intestinal auxilia na no tratamento da impotencia sexual expectorante nas gripes e resfriados auxilia na sinusite tosse e rouquidao diminui o mau halito diminui dores reumaticas e de artrite e hipoglicemiante diminui a glicose sanguinea auxilia na regulacao do intestino recomendacao recomendado ingerir de 2 a 4 xicaras 150 ml cada ao dia receita 1 xicara de agua 150 ml 2 colheres de cafe de gengibre fresco ou seco 0 5 a 1 grama colocar a agua para ferver e adicionar o gengibre apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos contra indicacao o excesso pode causar ansiedade e vomito usar com muita cautela em pessoas que fazem o uso de anticoagulantes e hipoglicemiantes cha de hibiscus indicacoes acelera o metabolismo auxilia na perda de peso auxilia no controle da pressao arterial elevada diminui a ansiedade diminui a insonia auxilia na prisao de ventre evacuacao recomendacao recomendado ingerir de 2 a 4 xicaras 150 ml cada ao dia receita 1 xicara de agua 150 ml 3 colheres de cafe da flor de hibiscus seca colocar a agua para ferver e adicionar a hibiscus apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos contra indicacao nao usar durante gravidez e amamentacao cha de hortela indicacoes diminui colicas intestinais diminui flatulencias gases intestinais auxilia no processo digestivo auxilia nas funcoes do figado aumenta o metabolismo auxiliando na perda de peso estimulante do sistema nervoso central aumenta o animo acao vermifuga auxilia no tratamento da sindrome do colo irritavel auxilia a diminuir infeccoes do trato respiratorio recomendacao recomendado ingerir de 2 a 4 xicaras 150 ml cada ao dia receita 1 xicara de agua 150 ml 3 colheres de cafe da folha de hortela rasgada colocar a agua para ferver e adicionar a hortela apagar o fogo e deixar em infusao por 20 minutos indicado ingerir o cha apos o almoco e o jantar para auxiliar no processo digestivo em caso de problemas intestinais contra indicacao cautela ao usar em gravidas e amamentando live sobre o assuntonesta terca feira 31 as 18h a nutricionista estela reginatto participa de uma entrevista ao vivo na fanpage do jornal online folha vitoria no facebook tem duvidas sobre o assunto fique ligado e participe da transmissao enviando seu relato ou questionamento sobre consumo de chas