Quase 80% dos brasileiros não percebe perda muscular com o avançar da idade, diz pesquisa

a perda de massa muscular sarcopenia e um dos principais problemas que atinge as pessoas na terceira idade atualmente a populacao entre 50 e 79 anos ja chega a 36 071 365 pessoas no pais segundo o ultimo censo do instituto brasileiro de geografia e estatisticas ibge porem o que pouca gente sabe e que a sarcopenia tem um impacto direto na independencia de muitos individuos pois essa condicao gera a perda de massa forca e funcao dos musculos especialmente nos membros superiores e inferiores de acordo com pesquisa recente sobre envelhecimento realizada pela universidade federal de sao paulo unifesp em parceria com o laboratorio apsen 79 dos brasileiros nao perceberam a diminuicao de massa muscular nos ultimos cinco anos a sarcopenia e uma condicao natural do envelhecimento e todas as pessoas terao algum dia mas por ser silenciosa e progressiva especialistas alertam sobre a importancia do cuidado preventivo e como e fundamental buscar o fortalecimento muscular para diminuir o risco de quedas fraturas e internacoes entre as pessoas da melhor idade para a myrian spinola najas nutricionista diretora do nucleo de estudos clinicos em sarcopenia necs e professora da disciplina de geriatria e gerontologia da unifesp no comeco a maioria dos individuos nao percebe o impacto da perda muscular e os primeiros sinais sao associados a falta de energia vitaminas cansaco tipico da idade flacidez ou falta de mobilidade por isso dificilmente desconfiam ou relacionam a condicao embora seja um problema muito comum poucos tem conhecimento sobre a sarcopenia e nem imaginam as consequencias da perda muscular o sedentarismo e alimentacao inadequada por exemplo podem agravar a condicao para minimizar impacto da perda de massa muscular na qualidade de vida recomendamos a adesao de atividade fisica diaria uma alimentacao saudavel equilibrada e com quantidade adequada de proteinas alem da utilizacao de suplementos nutricionais objetivando quando necessario o desenvolvimento de massa muscular destaca najas o uso da suplementacao nutricional e um aliado no combate a sarcopenia entre as opcoes disponivel no brasil destaca se o extima que possui peptideos bioativos de colageno bodybalancetm quando associado a atividade fisica o suplemento auxilia o ganho da massa magra corporal da forca muscular e a reducao da gordura corporal contribuindo diretamente no combate a perda muscular um estudo publicado no british journal of nutrition revelou que o uso dessa suplementacao associado a tres meses de pratica fisica favorece para o crescimento da forca muscular equivalente a quantidade perdida em uma decada chegar a maturidade com autonomia e o anseio de muitos brasileiros que estao envelhecendo mas para manter a independencia nesta fase da vida exige cuidados redobrados com a saude de maneira geral e em especial com a nutricao para isso o ideal e buscar o auxilio de um especialista e seguir as orientacoes conforme a necessidade do seu corpo finaliza a nutricionista a pesquisa mostra ainda que 89 dos brasileiros afirma que manter uma alimentacao saudavel e crucial para daqui a 15 anos mesmo com tecnologias disponiveis ter uma boa qualidade de vida e saude manter atividade fisica constante tambem aparece na maioria das respostas 79 para 98 deles ter um futuro saudavel esta diretamente ligado ao comportamento com o corpo e a com a mente que se tem hoje