Barato, nutritivo e versátil em receitas, o ovo oferece diversos benefícios à saúde. Rico em ômega-3, ácido fólico, vitaminas A e D, fósforo, colina, biotina e proteínas, esse ingrediente se destaca como uma joia nutricional. Além disso, é baixo em calorias e promove o fortalecimento muscular.
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