CNU 2025: veja dicas para preparar o aspecto mental e controlar a ansiedade antes da prova
Concurso oferece 6.652 vagas em 32 órgãos federais, sendo 2.480 imediatas e 1.172 para provimento de curto prazo
Economia|Do R7, em Brasília
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A prova objetiva da segunda edição do Concurso Nacional Unificado será aplicada neste domingo (5). Ao todo 761.528 inscrições foram confirmadas, com candidatos vindos de 4.951 municípios de todos os estados do país.
Apesar de as inscrições haverem começado em julho e os candidatos terem tido mais de quatro meses para estudar, é comum que os participantes enfrentem um aumento significativo da ansiedade nesta reta final.
Para ajudar neste processo, o R7 conversou com o psicólogo clínico Reisimar Batista, que compartilhou orientações sobre como preparar o lado psicológico antes e durante a prova.
Revisões objetivas e horários regulares de sono
Segundo o psicólogo, nestes últimos dias, é fundamental que o candidato mantenha horários regulares de sono, faça revisões curtas e objetivas e pratique exercícios que possam acalmar o sistema nervoso.
“A mente precisa estar descansada para acessar melhor o conhecimento já armazenado”, explica.
O especialista também reforça que, em vez de longas horas de estudo, as revisões devem ser rápidas e focadas em pontos-chave.
Sentir ansiedade no dia da prova é normal
Especialistas afirmam que a ansiedade neste contexto é uma resposta natural do corpo à pressão de obter bom desempenho. Ela pode se manifestar de diversas formas, como nervosismo, inquietação, dificuldade de concentração e até crise de pânico — o que tem o potencial de atrapalhar o resultado da prova.
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Neste caso, Batista ressalta a importância de o candidato reconhecer a ansiedade. “Não lute contra a ansiedade, mas aprenda a regulá-la usando algumas técnicas, como respirar profundamente e soltar devagar”, orienta.
Para que a ansiedade não atrapalhe a realização da prova, o psicólogo recomenda que o candidato mantenha pensamentos positivos e utilize a técnica da visualização.
“Imagine-se já dentro da sala, respondendo com calma e confiança. Esse exercício ativa no cérebro as mesmas áreas ligadas à ação real e aumenta a autoconfiança,” ensina.
O especialista também destaca outros cuidados que podem fazer diferença.
“Se perceber a mente dispersa, faça uma pausa de alguns segundos, feche os olhos e respire profundamente. Evite olhar o tempo toda hora, isso só aumenta a ansiedade.”
Vagas do CNU 2025
O concurso oferece 6.652 vagas em 32 órgãos federais, sendo 2.480 imediatas e 1.172 para provimento de curto prazo após a homologação dos resultados.
Diferentemente da edição anterior, que teve oito editais, o CNU 2025 é regido por um único edital, que reúne informações sobre vagas, salários, critérios de classificação e conteúdos programáticos.
As oportunidades estão divididas em nove blocos temáticos:
- Seguridade Social (Saúde, Assistência Social e Previdência Social)
- Cultura e Educação
- Ciências, Dados e Tecnologia
- Engenharias e Arquitetura
- Administração
- Desenvolvimento Socioeconômico
- Justiça e Defesa
- Intermediário – Saúde
- Intermediário – Regulação
Embora a maioria das vagas seja para órgãos sediados em Brasília (DF), também há postos em outros estados.
Os salários iniciais variam de R$ 4.000 a R$ 16 mil, de acordo com o cargo e o nível de escolaridade exigido.
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