Falta pouco para o Enem, saiba como lidar com a ansiedade

Psicóloga dá dicas de como os estudantes devem lidar com a pressão antes das provas, que estão marcadas para os dias 3 e 10 de novembro

26/10/2019 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 14h37)

Terminou na sexta-feira (17) o prazo para a inscrição do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio). Os participantes têm até o dia 23 de maio para pagar a taxa de R$ 85 de inscrição

1. Reconheça a Ansiedade:
A fase pré-vestibular é um momento da vida que
gera muita ansiedade, afinal foram anos de estudos e
investimento de tempo dedicados a esse momento que poderá definir o rumo de uma
vida. Escutamos muito sobre a necessidade de controlar a tensão, o que para muitas pessoas pode gerar mais ansiedade. O melhor caminho é assumir que este é um
momento de expectativas e usar isso a favor. O primeiro passo é tentar
fugir de pensamentos negativos, como "acho que não sei nada"ou
"não estou certo que irei bem". É muito importante começar a pensar
positivamente, trazer lembranças boas sobre o que já conquistamos — uma forma de reforçar a autoconfiança

Erro 6 – Ter apensa a visão de curto prazo
Paciência e planejamento são essenciais para realizar bons investimentos. Estratégias de médio e longo prazo são positivas, pois as teses de investimentos não ocorrem de um dia para o outro. Olhar diariamente o sobe e desce das cotações, pode levar o investidor a tomar decisões ruin por impulso. Além disso, ficar trocando de ativos toda hora acarreta em maiores custos e imposto de renda, o que afeta diretamente no efeito dos juros compostos

$Não apague seu passado Para o diretor da Associação Brasileira de RH, sua bagagem profissional é "seu alicerce mais profundo" e negá-la te torna "um indivíduo falsificado". Todas as experiências ruins e fracassos podem trazer aprendizado. Tudo pelo o que você passou contribui para quem você é hoje, para a sua história", destaca o executivo, que orienta a utilização dos erros e acerto para crescer profissionalmente$

3 - Fazer simulados: Não basta dominar o conteúdo, é preciso conhecer a prova na prática. "Treinar
é muito importante. A prova não é simplesmente um exame de conteúdo, o candidato deve
fazer uma quantidade de questões em um determinado tempo, bem como entender o
racional por trás dos exames", aponta Heitor Ribeiro, do Anglo. O simulado deve ser feito como no dia do exame, para que o estudante possa calcular o tempo e chegar mais seguro à prova

Terminou na sexta-feira (17) o prazo para a inscrição do Enem (Exame Nacional do Ensino Médio). Os participantes têm até o dia 23 de maio para pagar a taxa de R$ 85 de inscrição