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Saiba como o período de descanso pode contribuir para o desempenho dos estudantes

Especialistas reforçam que o repouso é importante, não apenas para a recuperação do físico, mas também para a saúde emocional

Educação|Do R7

30/07/2022 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h56)

Professores e psicólogas explicam porque o descanso contribui para o desempenho dos estudantes nas tarefas escolares. Os especialistas reforçam que o repouso é importante não apenas para a recuperação do físico, mas também para a saúde mental e emocional de crianças e adolescentes. Confira as orientações: — Professores e psicólogas explicam porque o descanso contribui para o desempenho dos estudantes nas tarefas escolares. Os especialistas reforçam que o repouso é importante não apenas para a recuperação do físico, mas também para a saúde mental e emocion... Professores e psicólogas explicam porque o descanso contribui para o desempenho dos estudantes nas tarefas escolares. Os especialistas reforçam que o repouso é importante não apenas para a recuperação do físico, mas também para a saúde mental e emocional de crianças e adolescentes. Confira as orientações: Divulgação/ Freepik

A psicóloga e psicopedagoga, Juliana Góis, orientadora educacional de apoio à aprendizagem no Colégio Rio Branco, explica como o descanso favorece o aprendizado, “há evidências científicas que comprovam isso”, diz. “Um estudo realizado pela academia norte-americana de pediatria, enfatiza isso, ao mostrar o resultado de um acompanhamento na rotina escolar ao longo de cinco anos, com alunos americanos — é uma associação entre férias e aprendizagem”, esclarece. “ É na pausa que o conhecimento adquirido se consolida por outras vias” — A psicóloga e psicopedagoga, Juliana Góis, orientadora educacional de apoio à aprendizagem no Colégio Rio Branco, explica como o descanso favorece o aprendizado, “há evidências científicas que comprovam isso”, diz. “Um estudo realizado pela academia no... A psicóloga e psicopedagoga, Juliana Góis, orientadora educacional de apoio à aprendizagem no Colégio Rio Branco, explica como o descanso favorece o aprendizado, “há evidências científicas que comprovam isso”, diz. “Um estudo realizado pela academia norte-americana de pediatria, enfatiza isso, ao mostrar o resultado de um acompanhamento na rotina escolar ao longo de cinco anos, com alunos americanos — é uma associação entre férias e aprendizagem”, esclarece. “ É na pausa que o conhecimento adquirido se consolida por outras vias” Divulgação/ Freepik

Juliana também dá orientações que podem ajudar os estudantes a aproveitar melhor o descanso:
• Estabelecer uma rotina do sono: deitar para dormir e acordar, buscando respeitar os mesmos horários no dia a dia;
• Estimular que a cama seja um lugar de relaxamento: evite que a cama se torne um local para brincar, realizar tarefas de casa ou assistir televisão. Assim, o cérebro vai associar a cama com um local de relaxamento. • Evitar a ingestão de alimentos pesados à noite ou jantar próximo à hora de dormir.
• Diminuir o ritmo das brincadeiras antes que a criança vá para a cama: reduza os estímulos e limite brincadeiras mais agitadas até uma hora antes de dormir, pelo menos. — Juliana também dá orientações que podem ajudar os estudantes a aproveitar melhor o descanso: • Estabelecer uma rotina do sono: deitar para dormir e acordar, buscando respeitar os mesmos horários no dia a dia; • Estimular que a cama seja um lugar de rel... Juliana também dá orientações que podem ajudar os estudantes a aproveitar melhor o descanso: • Estabelecer uma rotina do sono: deitar para dormir e acordar, buscando respeitar os mesmos horários no dia a dia; • Estimular que a cama seja um lugar de relaxamento: evite que a cama se torne um local para brincar, realizar tarefas de casa ou assistir televisão. Assim, o cérebro vai associar a cama com um local de relaxamento. • Evitar a ingestão de alimentos pesados à noite ou jantar próximo à hora de dormir. • Diminuir o ritmo das brincadeiras antes que a criança vá para a cama: reduza os estímulos e limite brincadeiras mais agitadas até uma hora antes de dormir, pelo menos. Divulgação/ Freepik

Foi "mal" no Enem? Mantenha a calma. Com a divulgação do gabarito oficial pelo Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) muitos estudantes ficam preocupados com o desempenho na prova. No entanto, ainda não há motivo para isso, já que, por exemplo, o instituto usa o método da TRI (Teoria de Resposta ao Item), que varia as notas conforme os acertos e erros dos participantes em cada prova — Foi "mal" no Enem? Mantenha a calma. Com a divulgação do gabarito oficial pelo Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) muitos estudantes ficam preocupados com o desempenho na prova. No entanto, ainda não há motivo ... Foi "mal" no Enem? Mantenha a calma. Com a divulgação do gabarito oficial pelo Inep (Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira) muitos estudantes ficam preocupados com o desempenho na prova. No entanto, ainda não há motivo para isso, já que, por exemplo, o instituto usa o método da TRI (Teoria de Resposta ao Item), que varia as notas conforme os acertos e erros dos participantes em cada prova Divulgação/ Freepik

Para Gardinalle, o descanso é importante não somente para o estado físico, mas também para o estado emocional geral. “O cérebro necessita disso para funcionar da melhor maneira possível. Ao dormir bem durante a noite, as informações e as experiências vividas durante o dia são absorvidas, fixadas e se transformam em conhecimento a ser usado ao longo da vida”, diz. Segundo a orientadora educacional, durante esse período, o sono consolida a memória e auxilia no desenvolvimento, tanto físico, como mental — Para Gardinalle, o descanso é importante não somente para o estado físico, mas também para o estado emocional geral. “O cérebro necessita disso para funcionar da melhor maneira possível. Ao dormir bem durante a noite, as informações e as experiências v... Para Gardinalle, o descanso é importante não somente para o estado físico, mas também para o estado emocional geral. “O cérebro necessita disso para funcionar da melhor maneira possível. Ao dormir bem durante a noite, as informações e as experiências vividas durante o dia são absorvidas, fixadas e se transformam em conhecimento a ser usado ao longo da vida”, diz. Segundo a orientadora educacional, durante esse período, o sono consolida a memória e auxilia no desenvolvimento, tanto físico, como mental Divulgação/ Freepik

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Paula Pimenta, psicóloga do Curso Anglo, reforça a ideia de que para uma aprendizagem satisfatória, o corpo e a mente precisam estar saudáveis. “Isso só é possível com equilíbrio, com a alternância entre atividade e descanso”, diz. Segundo a psicologa, independente da aprendizagem em questão, seja um conteúdo escolar ou cognitivo, uma atividade motora ou uma atividade artística, tanto o corpo, quanto a mente precisam estar tranquilos — Paula Pimenta, psicóloga do Curso Anglo, reforça a ideia de que para uma aprendizagem satisfatória, o corpo e a mente precisam estar saudáveis. “Isso só é possível com equilíbrio, com a alternância entre atividade e descanso”, diz. Segundo a psicologa,... Paula Pimenta, psicóloga do Curso Anglo, reforça a ideia de que para uma aprendizagem satisfatória, o corpo e a mente precisam estar saudáveis. “Isso só é possível com equilíbrio, com a alternância entre atividade e descanso”, diz. Segundo a psicologa, independente da aprendizagem em questão, seja um conteúdo escolar ou cognitivo, uma atividade motora ou uma atividade artística, tanto o corpo, quanto a mente precisam estar tranquilos Divulgação/ Freepik

Para Paula, o processo de ensino–aprendizagem é uma atividade cognitiva bastante trabalhosa, pois requer que uma série de etapas ocorram para ser efetivo. “Organização, planejamento, concentração, a escolha de um método de estudo adequado e, a constante avaliação de quão eficaz ou não está sendo o desenvolvimento, para assim efetuar as modificações necessárias”, finaliza. *Estagiário do R7 sob supervisão de Karla Dunder — Para Paula, o processo de ensino–aprendizagem é uma atividade cognitiva bastante trabalhosa, pois requer que uma série de etapas ocorram para ser efetivo. “Organização, planejamento, concentração, a escolha de um método de estudo adequado e, a constant... Para Paula, o processo de ensino–aprendizagem é uma atividade cognitiva bastante trabalhosa, pois requer que uma série de etapas ocorram para ser efetivo. “Organização, planejamento, concentração, a escolha de um método de estudo adequado e, a constante avaliação de quão eficaz ou não está sendo o desenvolvimento, para assim efetuar as modificações necessárias”, finaliza. *Estagiário do R7 sob supervisão de Karla Dunder Divulgação/ Freepik

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