‘Vovó fisiculturista’ de 102 anos revela quais alimentos evita para viver mais e manter a forma
Idosa ficou conhecida ao compartilhar a rotina de exercícios nas redes sociais, que inclui duas horas de musculação
Internacional|Do R7
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Uma idosa que ganhou o apelido de “vovó fisiculturista” nas redes sociais revelou como se mantém saudável aos 102 anos. Em entrevista ao What’s the Jam, a espanhola Iñaxi Lasa afirmou que os exercícios físicos são o segredo para a longevidade, assim como a alimentação balanceada.
Com mais de 130 mil seguidores, somando Instagram e TikTok, Iñaxi ficou conhecida ao compartilhar a rotina de atividades físicas na internet, que inclui levantamento de peso e cardio na bicicleta.
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Ela começou a frequentar a academia aos 94 anos, mas já era ativa antes disso. Desde então, passa cerca de duas horas fazendo musculação acompanhada do filho. “Exercitar-se é a melhor coisa que uma pessoa idosa pode fazer pela sua saúde e é o melhor remédio para a longevidade”, afirmou.
Além das atividades físicas, Iñaxi atribui sua saúde a uma dieta baseada em carnes brancas, vegetais e frutas frescas. A idosa quase não come farinha nem açúcar e acredita que o azeite e os vegetais são os responsáveis pela longevidade.
Segundo o What’s the Jam, a espanhola já sobreviveu à Segunda Guerra Mundial, câncer de mama, duas fraturas de quadril, cirurgia para glaucoma e hospitalização por Covid-19 aos 98 anos.
Quando questionada sobre o conselho que daria aos mais jovens, ela afirmou: “O importante é ter um objetivo, não importa qual seja, não importa quão pequeno seja. Você precisa ter motivação para sair da cama e fazer as coisas e, para isso, precisa ser minimamente funcional. A academia e os exercícios físicos ajudarão com tudo isso.”
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