Mário Santana explica burnout, sono e produtividade no Record Pod
Pará|Do canal RECORD BELÉM no YouTube
às diferentes áreas da vida sem transformar o descanso em motivo de cobrança pessoal.
Priscilla e Mário conversam também sobre criatividade, comparação nas redes sociais, liderança, produtividade, energia para executar tarefas e a importância de compreender as necessidades de cada pessoa.
Um episódio sobre saúde mental, autoconhecimento, trabalho, comportamento e escolhas que podem influenciar nossa qualidade de vida.
MOMENTOS DO VÍDEO
00:00 Abertura do Record Pod e apresentação de Mário Santana
00:55 Saúde mental e a pressão pela alta performance
02:36 O que é burnout e como surge o esgotamento
04:27 A importância do sono e dos ciclos de descanso
06:20 Por que nem todo mundo funciona bem acordando cedo
11:22 Cronotipos e produtividade no ambiente corporativo
13:07 Exemplo de organização de tarefas e resultados
14:06 O consumo de café e sua relação com o sono
20:12 A experiência pessoal de Mário com problemas de saúde
25:43 O conceito DARF e os hábitos da rotina
27:05 Desequilíbrio intencional e a relação entre trabalho e família
31:05 Hábitos para começar o dia e melhorar a disposição
37:03 A dificuldade de descansar sem sentir culpa
40:08 Por que boas ideias podem surgir durante o descanso
48:12 Horários de reuniões e organização da produtividade
55:16 Comunicação, trabalho em equipe e resolução de problemas
PARTICIPE DO VÍDEO
Você consegue separar o momento de trabalhar do momento de descansar? Ou sente que precisa estar sempre produzindo?
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SOBRE O PROGRAMA
O Record Pod, da Record Belém, recebe empresários, artistas, atletas e personalidades que fazem a diferença no Pará. A cada episódio, histórias inspiradoras e conversas leves revelam trajetórias, desafios e conquistas de quem movimenta a nossa região.
Assista à Record Belém no canal 10.1 e acompanhe também pelo RecordPlus.
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