Para o Ano Novo, menos autocontrole e mais escuta interna
Talvez a virada não peça mais disciplina, mas mais permissão para sentir
Virar o ano costuma vir acompanhado de uma lista silenciosa de resoluções. Ser melhor, mais produtivo, mais educado, mais controlado. Como se o problema fosse sempre excesso de emoção e nunca o contrário.
Um estudo recente publicado na American Psychologist traz uma provocação interessante. Pesquisadores observaram que, em situações de esforço físico, pessoas que xingavam conseguiam sustentar a tarefa por mais tempo do que aquelas que repetiam palavras neutras. Não por raiva, mas por algo mais sutil, a liberação momentânea da autocensura.
O palavrão, nesse contexto, não é grosseria. É sinal. Um sinal de que o corpo precisa parar de se conter para acessar energia, foco e presença. Os autores chamam isso de desinibição de estado, quando o cérebro afrouxa temporariamente regras internas para lidar melhor com um desafio.
E talvez essa seja uma boa metáfora para o Ano Novo
A questão não é ser menos educado, mais impulsivo ou menos civilizado. É aprender a reconhecer quando o excesso de controle vira peso. Quando segurar tudo, emoção, frustração, cansaço, raiva, tristeza, consome mais energia do que libera.
Não se trata de sair falando o que der na cabeça. Trata-se de perceber o que está sendo engolido em silêncio. Emoções não elaboradas não desaparecem. Elas se acumulam no corpo, no sono, na ansiedade, na exaustão.
O estudo não propõe xingar como estratégia de vida. Ele mostra algo mais interessante, o corpo responde melhor quando existe espaço para expressão, ainda que mínima. Quando não precisamos performar autocontrole o tempo inteiro.
Talvez, para o próximo ano, a meta não precise ser “me comportar melhor”. Talvez precise ser “me escutar melhor”. Saber quando segurar e quando soltar. Quando respirar fundo e quando admitir que algo está pesado demais.
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