Especialistas reforçam a importância de atividade física para prevenir e aliviar dores no inverno
Com a chegada do inverno, aumenta o número de pessoas que relatam desconfortos nas articulações e musculares
RJ no Ar|Do R7
Com a chegada do inverno, aumenta o número de pessoas que relatam dores nas articulações e desconfortos musculares. As baixas temperaturas podem intensificar sintomas já existentes e provocar maior rigidez muscular, afetando a qualidade de vida de diferentes faixas etárias.
Especialistas destacam que a prática regular de exercícios físicos é uma das principais formas de prevenir e aliviar essas dores. A movimentação diária ajuda a fortalecer músculos e articulações, além de contribuir para a manutenção da mobilidade e do bem-estar.
No entanto, profissionais alertam para a necessidade de alguns cuidados durante a prática esportiva no inverno. O aquecimento adequado antes das atividades, o uso de roupas apropriadas e o respeito aos limites do corpo são medidas essenciais para evitar lesões.
Além disso, exercícios simples podem ser realizados em casa para manter a flexibilidade e preservar a saúde das articulações durante a estação.
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