Agilidade, concentração, estratégia e movimento. O tênis reúne características que fazem da modalidade uma opção para quem busca melhorar o condicionamento físico e exercitar a mente. Em Porto Alegre, uma aula acompanhada pela repórter Vitória Matos, do Guaíba no Ar, mostra como o esporte pode contribuir para a saúde e a qualidade de vida. 

Praticado individualmente ou em duplas, o tênis exige deslocamentos, coordenação motora e decisões rápidas. A cada jogada, os participantes precisam acompanhar a trajetória da bola, observar o adversário e escolher a melhor maneira de responder. 

Benefícios para o corpo 

A movimentação constante, durante as partidas, contribui para o condicionamento cardiovascular, a resistência física e o fortalecimento muscular. 

As mudanças de direção e os movimentos realizados com a raquete também trabalham a coordenação motora, a agilidade e o equilíbrio. 

A intensidade da atividade pode variar conforme a idade, o preparo físico e o ritmo dos participantes. Por isso, o esporte pode ser adaptado a diferentes perfis, respeitando as condições de cada praticante. 

Concentração e estratégia também entram em quadra 

Além do esforço físico, o tênis exige atenção e raciocínio. Durante uma partida, o jogador precisa antecipar movimentos, avaliar possibilidades e tomar decisões em poucos segundos. 

A prática também pode contribuir para o bem-estar emocional. Como outras atividades físicas, o tênis ajuda a aliviar o estresse, favorece a socialização e oferece oportunidades de desenvolver disciplina e autoconfiança. 

Uma atividade para diferentes idades 

A reportagem foi realizada no Grêmio Náutico União, no bairro Petrópolis, em Porto Alegre, onde a repórter Vitória Matos acompanhou uma aula com o professor Carlos Diogo e dois alunos que também são médicos. 

A modalidade permite diferentes níveis de intensidade, desde atividades recreativas até treinos mais exigentes. Para quem pretende começar, a orientação de um profissional ajuda a aprender os movimentos e adequar a prática às condições físicas individuais. 

Mais do que disputar pontos, o tênis oferece uma combinação de movimento, convivência e desafios que podem tornar a atividade física parte de uma rotina saudável.