É hora de voltar à rotina para manter o bem-estar

Após o carnaval, é hora de retomar uma rotina equilibrada para recuperar energia e bem-estar. Especialistas compartilham dicas valiosas para adotar hábitos saudáveis.

Alcina, que treina há 30 anos, destaca a importância de escolhas conscientes para uma vida saudável. Para iniciantes, recomenda-se começar devagar, com metas realistas.

Nutricionistas alertam para a necessidade de mudanças alimentares, priorizando legumes, frutas e proteínas magras, enquanto reduzem açúcar e alimentos processados.

A prática regular de exercícios é essencial, mesmo que comece com pequenos passos diários. Nunca é tarde para começar, e criar hábitos saudáveis pode transformar sua vida.