Análise: ambiente seguro e estimulante é chave para incentivar atividade física de jovens

Uma pesquisa publicada no jornal científico The Lancet Global Health revelou que um em cada quatro adolescentes não pratica nem uma hora de atividade física por dia. Sobre o nível de sedentarismo que as novas gerações têm alcançado, a pediatra e hebiatra Maíra Terra, secretária do Departamento Científico de Adolescência da Sociedade de Pediatria de São Paulo, destaca as orientações da OMS (Organização Mundial da Saúde) sobre o tema.

“Desde 2010, eles vêm com essa recomendação de 60 minutos de atividades diárias. A atividade física é moderada, de vigorosa intensidade. O que significa isso? Caminhadas não valem”, aponta em entrevista ao Link News desta segunda-feira (9). Segundo ela, para que o esforço do exercício seja suficiente, é preciso que não seja possível manter uma conversa ao mesmo tempo.

Maíra também destaca a importância que se manter ativo tem para a manutenção da saúde mental. “Tem muitos estudos mostrando que a atividade física com psicoterapia, às vezes, é até superior à medicação para a ansiedade. Então a gente sabe que esses hormônios, nesse estirão puberal, que a pessoa fica ansiosa, a atividade física ajuda muito, ajuda na cólica, ajuda na percepção corporal”, diz.

Apesar das campanhas de incentivo ao exercício, a médica analisa como as taxas de sedentarismo se mantiveram quase intactas nos últimos 15 anos. Ela defende a necessidade de repensar a abordagem, em especial diante do acesso cada vez mais fácil aos fatores tecnologia e redes sociais. “O mundo digital tem aumentado o sedentarismo. Os adolescentes têm saído menos, se exercitado menos. E eu acho que o approach também está errado.” Segundo ela, porque os adolescentes participam pouco da escolha sobre o que fazer.

Ela destaca a importância de os jovens escolherem uma atividade física com a qual se identifiquem e que envolva uma interação social. “Cada vez mais a gente vê as escolas perdendo espaço da educação física, os professores meio deslocados e muito mais aula. Isso diz muito sobre os adolescentes desengajados com atividade física. Eu acho que a nossa política de continuidade, de um ambiente seguro, estimulante do ponto de vista do cérebro adolescente, é muito importante”.

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