Como ocorreu com MC Gui, crise de pânico pode parecer exaustão física

Cantor chegou a ir ao hospital com sintomas como suor, tremedeira e enjoo; exames revelaram que o problema não era físico, mas sim de saúde mental

Saúde|Giovanna Borielo, do R7*

02/10/2018 - 16h00 (Atualizado em 22/02/2024 - 09h47)

Palidez, suor, tremedeira e enjoo. Os sintomas que levaram o funkeiro MC Gui ao hospital, 20, na última quinta-feira (27) pareciam ser estafa. "Eu não quis parar minha agenda e cheguei no limite do cansaço e estresse", declarou o funkeiro em seu Instagram. No entanto, conforme publicaria mais tarde, o problema ia além de esgotamento físico. Tratava-se de síndrome do pânico.

Episódios de síndrome do pânico, como o que acometeu o cantor, podem ocorrer em qualquer faixa etária, sendo as primeiras ocorrências mais comuns entre 15 e 20 anos.

Segundo o psiquiatra Cláudio Martins, diretor da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), durante o ataque, há uma grande descarga de adrenalina. Como resposta, a mente fica alerta a qualquer ameaça e o corpo reage à grande quantidade de hormônio na corrente sanguínea, o que gera sensações de suor, tremedeira e enjoo, por exemplo, como um aviso de que algo está errado.

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Martins afirma que os ataques de pânico são intensos e agudos, ou seja, as sensações aparecem de uma vez e de maneira intensa. "A pessoa acha que está tendo um piripaque, tem a sensação de morte ou loucura, e pode perder a noção da realidade no momento. Os sintomas podem aliviar logo, mas existe a possibilidade de retornarem também", explica.

O funkeiro, que afirmou na última sexta-feira (28) em sua conta do Instagram que se tratava de uma crise de pânico, não é o único que sofreu com o problema. Famosos como o sertanejo Gusttavo Lima, a top model Gisele Bündchen e a cantora americana Madonna já declararam terem sido afetados pelo problema.

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As crises de pânico, muitas vezes, podem ser confundidas com outros problemas, como crises de ansiedade e estafa. De acordo com Martins, embora os sintomas se manifestem de maneiras parecidas, os problemas são diferentes.

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Ter ansiedade faz parte da natureza humana; ela se torna uma doença quando passa a ser desproporcional ao evento a qual está relacionada. Diferentemente do pânico, a crise de ansiedade é contínua e persistente, podendo ter sua intensidade aumentada de maneira progressiva. Martins afirma que a ansiedade, além dos efeitos de tremor, dor de estômago e suor, imobiliza a pessoa, impedindo a concentração, além de causar grande irritabilidade.

Já a estafa, conforme afirma o psiquiatra, é um processo de exaustão, que ocorre por uma alta demanada de estresse, que fica acima da capacidade do quanto a pessoa pode aguentar. "A exaustão fragiliza as pessoas em todos os aspectos e pode se manifestar de maneira parecida com a ansiedade extrema", completa o médico.

O diagnóstico da síndrome do pânico, e de outros transtornos relacionados à saúde mental, como a crise de ansiedade, é feito por um psquiatra. O tratemento engloba terapia e medicação, ou somente terapia, de acordo com a orientação do psquiatra.

*Estagiária do R7 sob supervisão de Deborah Giannini

Você vive ansioso? Agenda e organização dos ambientes ajuda combater ansiedade

Muitos especialistas já consideraram a ansiedade como o transtorno do século XXI. Trabalho excessivo, atenções dispersas por causa do excesso de informações transmitidos pela tecnologia e vida pessoal têm feito com que as pessoas se tornem cada vez mais ansiosas, e esse problema pode afetar intensamente a vida de alguém. O cardiologista e pesquisador de Conscienciologia Eduardo Martins listou algumas formas de evitar a manifestação da ansiedade para uma melhor qualidade de vida. Veja a seguir

Permita-se pensar

Antes de qualquer coisa, alguém que sofre com ansiedade
precisa parar para refletir sobre as coisas que têm tomado conta de sua vida. O
professor Eduardo Martins explicam que a calma e momentos de reflexão são a
melhor forma para recomeçar algo.

— Hoje em dia as pessoas se vangloriam sobre como não têm
tempo para nada como se isso fosse uma coisa boa, mas não é. Uma dica é
reservar um período na semana para esse momento de break da rotina, sem
celular, sem televisão, talvez lendo um livro simplesmente por ler

Dê a devida atenção ao seu sono

Na era da tecnologia, os smartphones e as redes sociais nos mantêm pilhados o tempo todo. Por isso, muitas pessoas acabam levando os celulares para a cama, e distraem seus pensamentos em vez de relaxarem e se concentrarem para dormir. O especialista explica que esse hábito contribui para que as pessoas durmam cada vez menos, não fornecendo ao corpo as horas de repouso necessárias.

— Hoje em dia o sono é banalizado e ignorado. Esse modo contínuo de operar a vida e a cabeça vai entrando pela madrugada afora e o resultado disso é estresse, mesmo quando a pessoa não identifique e acredite que está tudo bem. A longo prazo, as consequências de uma simples carga de sono diminuída podem ser doenças como hipertensão e diabetes, então prestar atenção à quantidade de horas que você dorme é importante para sair desse estado de ansiedade

Dedique um tempo para si mesmo

Hoje em dia, o tempo que as pessoas dispendem com o trabalho e atividades domésticas é tão grande que elas acabam deixando atividades pessoais que dão prazer de lado. O dia precisa ter um momento destinado a atividades como uma academia, uma caminhada, acupuntura e até mesmo a meditação. Martins explica:

— Os ansiosos geralmente são tão acelerados que entram em contato com todo mundo, mas falham em se conectar com seu interior e encontrar equilíbrio

Aproveite a noite anterior para se organizar para a manhã do dia seguinte

Planejamento pode fazer toda a diferença: a maior parte das pessoas não coloca essa organização prévia na rotina, e isso faz com que elas precisem fazer as tarefas da manhã com pressa, o que gera mais ansiedade. Esse tipo de ação é muito importante também para que não haja preocupações durante o sono, já que está tudo certo para o dia seguinte

Seja mais perceptivo consigo mesmo

aça perguntas a si mesmo frequentemente, principalmente sobre satisfação profissional e pessoal. As pessoas, por não dedicarem um tempo às suas percepções, acabam se acomodando em áreas de suas vidas, fazendo com que uma insatisfação interna afete outras partes de suas rotinas. Depois de identificar o que está errado, a pessoa precisa começar a pensar em uma solução para o problema, o que vai fazê-la valorizar mais a si mesma

Organize os ambientes

Martins explica que o ambiente de casa e o do trabalho, se estiverem organizados, contribuem também para uma maior organização da mente.

— Se a pessoa vive na bagunça, ela vai vivenciar a ansiedade sempre. A desorganização leva a uma desconexão da realidade e, à medida que a pessoa se desconecta, ela fica mais ansiosa

Repita todas as dicas acima até que elas se tornem um hábito

Praticar essas mudanças apenas uma vez podem não fazer diferença alguma. Por isso, é importante que elas se tornem parte da rotina, para que a ansiedade diminua.

—Eu acredito que compreensão, esforço e repetição são as chaves para diminuir a ansiedade. A pessoa compreende que ela é ansiosa, aplica novos hábitos em sua vida que podem ajudar com o problema e se esforça para encarar os desafios, mesmo que erros e dificuldades apareçam em algum momento, e levar isso a sério até que passem a fazer parte de sua rotina. A saúde, seja física ou mental, é a repetição dos hábitos saudáveis

Muitos especialistas já consideraram a ansiedade como o transtorno do século XXI. Trabalho excessivo, atenções dispersas por causa do excesso de informações transmitidos pela tecnologia e vida pessoal têm feito com que as pessoas se tornem cada vez mais ansiosas, e esse problema pode afetar intensamente a vida de alguém. O cardiologista e pesquisador de Conscienciologia Eduardo Martins listou algumas formas de evitar a manifestação da ansiedade para uma melhor qualidade de vida. Veja a seguir