O mau-hálito é um problema que atinge 40%
dos brasileiros. As causas do problema podem ser diversas: nem sempre o mau
hálito é causado por problemas de estômago — em 90% dos casos, o problema está
na própria boca. Por isso, é importante procurar um dentista periodicamente,
uma vez que são eles os responsáveis por orientar o paciente sobre a melhor
forma de tratar o problema.
O CROSP (Conselho Regional de Odontologia de São
Paulo) divulgou algumas recomendações para evitar o mau-hálito
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Comer de 3 em 3 horas
Dietas restritivas que estimulam que a pessoa fique
bastante tempo sem comer são peça chave para o mau-hálito. Isso ocorre porque o
organismo, por ter pouca glicose no sangue, começa a queimar gordura para
liberar energia, liberando, ainda, ácidos graxos, cujo odor não é dos mais
agradáveis. Segundo a CROSP, o ácido chega do sangue até o pulmão, e vêm à tona
durante a respiração.
Além disso, quanto menos frequente é o ato de mastigar, menos saliva é
produzida pela boca. Desta forma, as chances de ter mau hálito aumentam
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Cuidado
com alimentos ricos em sódio
Comidas
muito salgadas, muito quentes ou com bastante sódio faz com que a boca produza
menos saliva, uma vez que fica muito seca. Para isso, evite consumir esse tipo
de alimento em excesso. A moderação não vai causar mau hálito, o problema é
sempre o exagero
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Evite comidas com excesso de gordura e com cheiro forte Para evitar o mau hálito, é bom evitar alimentos ricos em gordura e em proteína, além de condimentos como o alho e a cebola. Carne vermelha, frituras e refrigerantes devem ser consumidos com moderação
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Prefira
alimentos rígidos e com alto teor de fibras
Esse tipo de alimento faz uma raspagem nos dentes, evitando o acúmulo de
bactérias. Maçã e cenoura são os mais recomendados
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Evite o
consumo de álcool e cigarro
Tanto
as bebidas alcoólicas como o fumo contribuem para o mau hálito. O álcool
provoca uma grande descamação das células da boca, que são ricas em proteínas —
acabam sendo transformadas em enxofre. No caso do fumo, o próprio cigarro é
composto por diversos derivados de enxofre, além de causar o ressecamento bucal
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Beba
água
A água
é essencial para que as glândulas salivares produzam saliva adequada — o que
combate a halitose. Por isso, é recomendável que se beba no mínimo 2 litros de
água por dia
Reprodução/Manual do Homem Moderno
Não
abra mão da higiene bucal
O
processo deve ser realizado em todas as suas etapas: fio
dental, escovação, limpeza da língua e enxaguante bucal sem álcool
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Visite o dentista regularmente
Em 90%
dos casos de mau-hálito, a responsável é a cavidade oral. Por isso, não deixe
de consultar seu dentista periodicamente para que ele possa identificar
problemas e tratá-los
