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Conheça 5 motivos que provocam os pneuzinhos e saiba como se livrar da gordura "extra"

Dormir mais é uma das medidas que podem ajudar a queimar as gordurinhas

Saúde|Do R7

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Que a água é essencial para o bom desenvolvimento do organismo não é novidade. Porém, muitas vezes pode ser retida pelo organismo, resultando em inchaços e até mesmo no ganho de peso. A coordenadora do curso de enfermagem da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, Graziela Ramos, explica as principais questões relacionadas à retenção de líquido. Veja a seguir!
Adolescentes possuem fluxo maior? De maneira geral, sim. O fluxo maior ocorre porque há imaturidade hormonal, normalizando após três anos. Essa imaturidade hormonal também faz com que adolescentes menstruem e depois passem tempos sem menstruar
De acordo com a especialista, para amenizar o problema, o paciente deve ficar longe de alimentos processados assim como de gorduras saturadas presentes em manteigas, salgadinhos e molhos. — Evite álcool, glúten e trigo, além de alimentos que aumentam o nível de açúcar no sangue, como doces, sucos e pães  Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
2. Flora intestinal desregulada  Nosso estomago é composto por bactérias boas e ruins — que formam a famosa flora intestinal. Elas são responsáveis por muitas funções do corpo, como a redução de gorduras e o metabolismo. No entanto, nossos hábitos cotidianos — como tomar antibióticos, ter uma dieta com altos níveis de açúcar, estresse e álcool — prejudicam essas bactérias Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
Ter uma vida saudável significa limitar a bactéria ruim e encorajar a boa a crescer, A nutricionista Cassandra Barns explica: — É preciso alimentar as bactérias boas com alimentos ricos em fibra e repletos de probióticos, como cereais, chucrute, iogurte, frutas e vinagre de maçã. Suplementos também podem ser inclusos na dieta, se recomendados por um nutricionista Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
3. Não atentar aos rótulos dos alimentos Sempre que lemos “sem glúten”, “sem açúcar” e “baixo índice de gorduras”, acreditamos estar adquirindo alimentos que podem ajudar na perda de peso. No entanto, infelizmente esses fatores são exatamente o que pode estar prejudicando o organismo.  — Se uma comida ou bebida é descrita como “com baixo índice de açúcares”, ou “diet”, é porque normalmente contém adoçantes artificiais — Esses adoçantes estão sendo ligados a problemas como depressão e já foi comprovado que pessoas que usam adoçante com frequência começam a ganhar peso porque o processo digestivo é lento, o que aumenta o apetite  Leia sempre os rótulos dos alimentos antes de escolher o que comprar Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
7. Descanse bem e tenha sempre uma boa de sono, já que enquanto você dorme, seu corpo se recupera e faz seu treino valer a pena R7 Dieta ajuda você a unir boa alimentação e exercícios para conquistar o corpo perfeito
 5. Falta de vitaminas e minerais como magnésio O magnésio mantém o rítimo do coração estável, aumenta os níveis de energia e regula os índices de açúcar no sangue. Se você costuma ir para a academia, o magnésio pode ajudar a adquirir músculos e se livrar das gordurinhas. Segundo pesquisas, o elemento aumenta os níveis de testosterona no corpo — um dos principais responsáveis por ganho de músculos.  — Inclua comidas ricas em magnésio na dieta. Folhas verdes, vegetais, banana, grãos, arroz integral, oleaginosas e sementes Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 

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Que a água é essencial para o bom desenvolvimento do organismo não é novidade. Porém, muitas vezes pode ser retida pelo organismo, resultando em inchaços e até mesmo no ganho de peso. A coordenadora do curso de enfermagem da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, Graziela Ramos, explica as principais questões relacionadas à retenção de líquido. Veja a seguir!
Adolescentes possuem fluxo maior? De maneira geral, sim. O fluxo maior ocorre porque há imaturidade hormonal, normalizando após três anos. Essa imaturidade hormonal também faz com que adolescentes menstruem e depois passem tempos sem menstruar
De acordo com a especialista, para amenizar o problema, o paciente deve ficar longe de alimentos processados assim como de gorduras saturadas presentes em manteigas, salgadinhos e molhos. — Evite álcool, glúten e trigo, além de alimentos que aumentam o nível de açúcar no sangue, como doces, sucos e pães  Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
2. Flora intestinal desregulada  Nosso estomago é composto por bactérias boas e ruins — que formam a famosa flora intestinal. Elas são responsáveis por muitas funções do corpo, como a redução de gorduras e o metabolismo. No entanto, nossos hábitos cotidianos — como tomar antibióticos, ter uma dieta com altos níveis de açúcar, estresse e álcool — prejudicam essas bactérias Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
Ter uma vida saudável significa limitar a bactéria ruim e encorajar a boa a crescer, A nutricionista Cassandra Barns explica: — É preciso alimentar as bactérias boas com alimentos ricos em fibra e repletos de probióticos, como cereais, chucrute, iogurte, frutas e vinagre de maçã. Suplementos também podem ser inclusos na dieta, se recomendados por um nutricionista Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
3. Não atentar aos rótulos dos alimentos Sempre que lemos “sem glúten”, “sem açúcar” e “baixo índice de gorduras”, acreditamos estar adquirindo alimentos que podem ajudar na perda de peso. No entanto, infelizmente esses fatores são exatamente o que pode estar prejudicando o organismo.  — Se uma comida ou bebida é descrita como “com baixo índice de açúcares”, ou “diet”, é porque normalmente contém adoçantes artificiais — Esses adoçantes estão sendo ligados a problemas como depressão e já foi comprovado que pessoas que usam adoçante com frequência começam a ganhar peso porque o processo digestivo é lento, o que aumenta o apetite  Leia sempre os rótulos dos alimentos antes de escolher o que comprar Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 
7. Descanse bem e tenha sempre uma boa de sono, já que enquanto você dorme, seu corpo se recupera e faz seu treino valer a pena R7 Dieta ajuda você a unir boa alimentação e exercícios para conquistar o corpo perfeito
 5. Falta de vitaminas e minerais como magnésio O magnésio mantém o rítimo do coração estável, aumenta os níveis de energia e regula os índices de açúcar no sangue. Se você costuma ir para a academia, o magnésio pode ajudar a adquirir músculos e se livrar das gordurinhas. Segundo pesquisas, o elemento aumenta os níveis de testosterona no corpo — um dos principais responsáveis por ganho de músculos.  — Inclua comidas ricas em magnésio na dieta. Folhas verdes, vegetais, banana, grãos, arroz integral, oleaginosas e sementes Entre em forma seguindo a rotina alimentar do R7 Dieta 

Que a água é essencial para o bom desenvolvimento do organismo não é novidade. Porém, muitas vezes pode ser retida pelo organismo, resultando em inchaços e até mesmo no ganho de peso. A coordenadora do curso de enfermagem da Faculdade de Ciências Médic...

Que a água é essencial para o bom desenvolvimento do organismo não é novidade. Porém, muitas vezes pode ser retida pelo organismo, resultando em inchaços e até mesmo no ganho de peso. A coordenadora do curso de enfermagem da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, Graziela Ramos, explica as principais questões relacionadas à retenção de líquido. Veja a seguir!

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