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Conheça os alimentos que ajudam a melhorar a fertilidade do homem

Chocolate amargo e tomate ajudam no desenvolvimento do espermatozoide

Saúde|Do R7

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Você está tentando engravidar? Saiba que uma boa dieta é essencial para o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis. De acordo com a nutricionista Isabelle Obert, entrevistada pelo site Daily Mail, um quintos dos homens têm células reprodutivas pouco desenvolvidas, e pode ser prejudicial na hora de querer ter filhos. Veja a seguir os alimentos ajudam a saúde reprodutiva do homem!
Segundo a publicação, um em cada seis casais tem dificuldade para engravidar devido ao baixo nível de desenvolvimento do espermatozoide ou pela baixa qualidade dos espermas
Durante o processo é feito o estudo genético para evitar doenças? Não é realizado de rotina pesquisa genética nos embriões formados, mas isso é possível. Indicamos em casos de idade materna avançada, história pessoal ou familiar de doença genética na família, abortos de repetição ou pais com cariótipo alterado. Com este exame, é possível avaliar se os cromossomos são normais, mas também pesquisar doenças genéticas específicas. Cariótipo é um tipo de análise genética que conta o número de cromossomos. Alterações nos pais indicam que pode haver infertilidade ou maior chance de aborto e a indicação dessa mesma pesquisa genética nos embriões é para garantir a transferência ao útero de embriões saudáveis
Tomate O tomate é uma das melhores fontes de alimentos antioxidantes. O licopeno, substância presente nesse alimento, melhora a capacidade de locomoção do esperma
Nozes As nozes são ricas em ácidos graxos e ômega 3. Estudos mostram que o ideal é comer em torno de 75g por dia (cerca de um punhado) para aumentar a vitalidade do espermatozoide. Uma dica é usá-las nas saladas ou em lanche de meio da tarde para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue
Semente de abóbora A semente de abóbora é ricas em zinco, que desempenha um papel importante no desenvolvimento das células reprodutivas masculinas e na produção de testosterona. As sementes também têm várias outras vitaminas importantes e minerais essenciais para o organismo
Lentilha Lentilha é uma das mais ricas fontes de folato (ácido fólico natural) que é tão importante para a fertilidade masculina, como para a feminina. Pesquisas mostram que homens que têm uma menor ingestão de ácido fólico na sua dieta têm maiores taxas de anormalidades cromossômicas em seus espermatozoides
Blueberries Estudos mostram que essas frutinhas são uma fonte poderosa de antioxidantes e podem ajudar na manutenção de parâmetros do esperma saudável, incluindo mobilidade e qualidade
Água A maneira mais simples de melhorar a quantidade de esperma é beber bastante água. O sêmen é formado à base de água, e aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar na ejaculação e melhorar a produção de espermatozoides
Romã A romã é considerada um "superalimento" devido ao seu alto teor antioxidante que pode melhorar a circulação sanguínea, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e inflamações. Essa fruta provoca picos de testosterona, melhora a qualidade do esperma e aumenta o desejo sexual e humor em ambos os sexos
Chocolate amargo O chocolate amargo é uma rica fonte de L-aminoácido arginina, que ajuda a aumentar o volume de ejaculação, melhorar a mobilidade dos espermatozoides. Quanto mais escuro o chocolate, melhor!
Cafeína  Alguns alimentos, no entanto, prejudicam o desenvolvimento do espermatozoide. Um deles é o café e bebidas dietéticas. O café, apesar de não prejudicar a quantidade de espermatozoides, pode reduzir as chances de uma gravidez. Então, é recomendado para ambos os parceiros tentar consumir apenas uma xícara de café por dia
Bebidas dietéticas  O  aspartame (adoçante utilizado em bebidas dietéticas) está relacionado com a baixa contagem de espermatozoides e podem contribuir para danos ao DNA do esperma

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Você está tentando engravidar? Saiba que uma boa dieta é essencial para o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis. De acordo com a nutricionista Isabelle Obert, entrevistada pelo site Daily Mail, um quintos dos homens têm células reprodutivas pouco desenvolvidas, e pode ser prejudicial na hora de querer ter filhos. Veja a seguir os alimentos ajudam a saúde reprodutiva do homem!
Segundo a publicação, um em cada seis casais tem dificuldade para engravidar devido ao baixo nível de desenvolvimento do espermatozoide ou pela baixa qualidade dos espermas
Durante o processo é feito o estudo genético para evitar doenças? Não é realizado de rotina pesquisa genética nos embriões formados, mas isso é possível. Indicamos em casos de idade materna avançada, história pessoal ou familiar de doença genética na família, abortos de repetição ou pais com cariótipo alterado. Com este exame, é possível avaliar se os cromossomos são normais, mas também pesquisar doenças genéticas específicas. Cariótipo é um tipo de análise genética que conta o número de cromossomos. Alterações nos pais indicam que pode haver infertilidade ou maior chance de aborto e a indicação dessa mesma pesquisa genética nos embriões é para garantir a transferência ao útero de embriões saudáveis
Tomate O tomate é uma das melhores fontes de alimentos antioxidantes. O licopeno, substância presente nesse alimento, melhora a capacidade de locomoção do esperma
Nozes As nozes são ricas em ácidos graxos e ômega 3. Estudos mostram que o ideal é comer em torno de 75g por dia (cerca de um punhado) para aumentar a vitalidade do espermatozoide. Uma dica é usá-las nas saladas ou em lanche de meio da tarde para ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue
Semente de abóbora A semente de abóbora é ricas em zinco, que desempenha um papel importante no desenvolvimento das células reprodutivas masculinas e na produção de testosterona. As sementes também têm várias outras vitaminas importantes e minerais essenciais para o organismo
Lentilha Lentilha é uma das mais ricas fontes de folato (ácido fólico natural) que é tão importante para a fertilidade masculina, como para a feminina. Pesquisas mostram que homens que têm uma menor ingestão de ácido fólico na sua dieta têm maiores taxas de anormalidades cromossômicas em seus espermatozoides
Blueberries Estudos mostram que essas frutinhas são uma fonte poderosa de antioxidantes e podem ajudar na manutenção de parâmetros do esperma saudável, incluindo mobilidade e qualidade
Água A maneira mais simples de melhorar a quantidade de esperma é beber bastante água. O sêmen é formado à base de água, e aumentar a ingestão de líquidos pode ajudar na ejaculação e melhorar a produção de espermatozoides
Romã A romã é considerada um "superalimento" devido ao seu alto teor antioxidante que pode melhorar a circulação sanguínea, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e inflamações. Essa fruta provoca picos de testosterona, melhora a qualidade do esperma e aumenta o desejo sexual e humor em ambos os sexos
Chocolate amargo O chocolate amargo é uma rica fonte de L-aminoácido arginina, que ajuda a aumentar o volume de ejaculação, melhorar a mobilidade dos espermatozoides. Quanto mais escuro o chocolate, melhor!
Cafeína  Alguns alimentos, no entanto, prejudicam o desenvolvimento do espermatozoide. Um deles é o café e bebidas dietéticas. O café, apesar de não prejudicar a quantidade de espermatozoides, pode reduzir as chances de uma gravidez. Então, é recomendado para ambos os parceiros tentar consumir apenas uma xícara de café por dia
Bebidas dietéticas  O  aspartame (adoçante utilizado em bebidas dietéticas) está relacionado com a baixa contagem de espermatozoides e podem contribuir para danos ao DNA do esperma

Você está tentando engravidar? Saiba que uma boa dieta é essencial para o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis. De acordo com a nutricionista Isabelle Obert, entrevistada pelo site Daily Mail, um quintos dos homens têm células reprodutivas pouc...

Você está tentando engravidar? Saiba que uma boa dieta é essencial para o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis. De acordo com a nutricionista Isabelle Obert, entrevistada pelo site Daily Mail, um quintos dos homens têm células reprodutivas pouco desenvolvidas, e pode ser prejudicial na hora de querer ter filhos. Veja a seguir os alimentos ajudam a saúde reprodutiva do homem!

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