Saúde|Cru ou em conserva, pepino faz bem para o intestino e o cérebro

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Cru ou em conserva, pepino faz bem para o intestino e o cérebro

Vegetal também é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres

Saúde|Do R7

01/10/2023 - 02h00 (Atualizado em 19/04/2024 - 06h21)

Incluir o pepino na dieta pode acrescentar uma série de benefícios à saúde. As versões crua e em conserva possuem nutrientes fundamentais para uma série de funções importantes do organismo — Incluir o pepino na dieta pode acrescentar uma série de benefícios à saúde. As versões crua e em conserva possuem nutrientes fundamentais para uma série de funções importantes do organismo Incluir o pepino na dieta pode acrescentar uma série de benefícios à saúde. As versões crua e em conserva possuem nutrientes fundamentais para uma série de funções importantes do organismo Shvets Production/Pexels

Por possuir cerca de 97% de água em sua composição, o pepino cru é um alimento excelente para ajudar na hidratação do corpo — Por possuir cerca de 97% de água em sua composição, o pepino cru é um alimento excelente para ajudar na hidratação do corpo Por possuir cerca de 97% de água em sua composição, o pepino cru é um alimento excelente para ajudar na hidratação do corpo Freepik

Ele também é uma boa fonte de fibra, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação — Ele também é uma boa fonte de fibra, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação Ele também é uma boa fonte de fibra, melhorando o trânsito intestinal e prevenindo a constipação Alena Darmel/Pexels

A versão em conserva (picles) é rica em probióticos, que podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas — A versão em conserva (picles) é rica em probióticos, que podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas A versão em conserva (picles) é rica em probióticos, que podem ajudar a melhorar a saúde digestiva, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças crônicas Polina Tankilevitch/Pexels

No entanto, é importante notar que o pepino em conserva também contém sódio, que pode ser prejudicial para pessoas com hipertensão — No entanto, é importante notar que o pepino em conserva também contém sódio, que pode ser prejudicial para pessoas com hipertensão No entanto, é importante notar que o pepino em conserva também contém sódio, que pode ser prejudicial para pessoas com hipertensão Marta Tyuzova/Pexels

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O pepino cru é uma boa fonte de vitamina K, importante para a coagulação do sangue e a saúde óssea. Pesquisas recentes também sugerem que esse nutriente é um aliado contra a demência — O pepino cru é uma boa fonte de vitamina K, importante para a coagulação do sangue e a saúde óssea. Pesquisas recentes também sugerem que esse nutriente é um aliado contra a demência O pepino cru é uma boa fonte de vitamina K, importante para a coagulação do sangue e a saúde óssea. Pesquisas recentes também sugerem que esse nutriente é um aliado contra a demência Anna Shvets/Pexels

O pepino é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, além de conter vitamina C, essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele firme e elástica — O pepino é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, além de conter vitamina C, essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele firme e elástica O pepino é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, além de conter vitamina C, essencial para a produção de colágeno, uma proteína que ajuda a manter a pele firme e elástica Freepik

Este vegetal também é rico em potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial — Este vegetal também é rico em potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial Este vegetal também é rico em potássio, um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial Freepik

O pepino contém lignanas, que são compostos vegetais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos sugerem que as lignanas podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de mama, o de ovário e o de próstata — O pepino contém lignanas, que são compostos vegetais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos sugerem que as lignanas podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de mama, o de ovário e o de próstata O pepino contém lignanas, que são compostos vegetais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estudos sugerem que as lignanas podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer, como o de mama, o de ovário e o de próstata Pexels

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