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Dormir após as refeições pode provocar náusea, queimação e dor. Saiba as causas do refluxo

Especialista dá dicas de como se prevenir do problema que afeta todas as idades

Saúde|Do R7

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Sensação de estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica. Sabia que todos esses sintomas podem ser sinais de  refluxo? De acordo com Gustavo Andrade de Paulo, endoscopista membro da Sobed (Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva), o problema ocorre quando a “válvula”, conhecida cientificamente como esfíncter, que separa o estômago e o esôfago, não se fecha direito, levando alimentos, líquidos e sucos gástricos a voltarem para o esôfago.    O especialista ainda acrescenta que pessoas de todas as idades podem ter refluxo, por isso, é importante o acompanhamento médico a qualquer sinal de desconforto. Veja a seguir as dicas do especialista para evitar o refluxo!
Não durma após as refeições  É comum o refluxo em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar, afirma o especialista. — O fato ocorre devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada
Procure comer mais vezes ao dia     De acordo com o endoscopista, o ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes por dia, a cada três horas e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo
Na verdade, o suco detox diminui as chances de se comer alimentos que fariam mal ao organismo — Quando se toma um suco verde, a pessoa está deixando de comer gorduras saturadas, frituras, sucos de caixinha. Você está comendo alimentos naturais ao invés de processados
Fuja das roupas apertadas  O médico explica que peças justas na região do abdômen, como calças ou cintas e cincos, aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago
Diminua a quantidade de café, chocolate e cigarro  As substâncias presentes no cigarro e em bebidas, como o café, relaxam o esfíncter esofágico inferior, possibilitando a volta dos alimentos, explica o médico
Um dos itens com maior quantidade na lista eram os refrigerantes. Um total de 9.540 litros, sendo 960 no sabor uva
Há algum alimento ou bebida que acelere a queima de gordura ou auxilie neste processo?  Fernanda aponta que os alimentos termogênicos ajudam a acelerar a perda de peso, pois apresentam um maior nível de dificuldade de ser digeridos pelo organismo, o que demanda maior gasto calórico para digestão. Segundo ela, são alimentos termogênicos: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais e de coco  

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Sensação de estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica. Sabia que todos esses sintomas podem ser sinais de  refluxo? De acordo com Gustavo Andrade de Paulo, endoscopista membro da Sobed (Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva), o problema ocorre quando a “válvula”, conhecida cientificamente como esfíncter, que separa o estômago e o esôfago, não se fecha direito, levando alimentos, líquidos e sucos gástricos a voltarem para o esôfago.    O especialista ainda acrescenta que pessoas de todas as idades podem ter refluxo, por isso, é importante o acompanhamento médico a qualquer sinal de desconforto. Veja a seguir as dicas do especialista para evitar o refluxo!
Não durma após as refeições  É comum o refluxo em pessoas que costumam dormir logo após almoço ou jantar, afirma o especialista. — O fato ocorre devido à ausência de gravidade, que facilita o encaminhamento do conteúdo gástrico para o esôfago quando a pessoa está deitada
Procure comer mais vezes ao dia     De acordo com o endoscopista, o ideal é se alimentar de quatro a cinco vezes por dia, a cada três horas e em pequenas porções. Comer demais pode piorar o refluxo
Na verdade, o suco detox diminui as chances de se comer alimentos que fariam mal ao organismo — Quando se toma um suco verde, a pessoa está deixando de comer gorduras saturadas, frituras, sucos de caixinha. Você está comendo alimentos naturais ao invés de processados
Fuja das roupas apertadas  O médico explica que peças justas na região do abdômen, como calças ou cintas e cincos, aumentam a pressão nesta região do corpo, facilitando o refluxo do ácido para o esôfago
Diminua a quantidade de café, chocolate e cigarro  As substâncias presentes no cigarro e em bebidas, como o café, relaxam o esfíncter esofágico inferior, possibilitando a volta dos alimentos, explica o médico
Um dos itens com maior quantidade na lista eram os refrigerantes. Um total de 9.540 litros, sendo 960 no sabor uva
Há algum alimento ou bebida que acelere a queima de gordura ou auxilie neste processo?  Fernanda aponta que os alimentos termogênicos ajudam a acelerar a perda de peso, pois apresentam um maior nível de dificuldade de ser digeridos pelo organismo, o que demanda maior gasto calórico para digestão. Segundo ela, são alimentos termogênicos: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais e de coco  

Sensação de estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica. Sabia que todos esses sintomas podem ser sinais de  refluxo? De acordo com Gustavo Andrade de Paulo, endoscopista membro da Sobed (Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva), o problema o...

Sensação de estômago cheio, náusea, queimação e dor torácica. Sabia que todos esses sintomas podem ser sinais de  refluxo? De acordo com Gustavo Andrade de Paulo, endoscopista membro da Sobed (Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva), o problema ocorre quando a “válvula”, conhecida cientificamente como esfíncter, que separa o estômago e o esôfago, não se fecha direito, levando alimentos, líquidos e sucos gástricos a voltarem para o esôfago.    O especialista ainda acrescenta que pessoas de todas as idades podem ter refluxo, por isso, é importante o acompanhamento médico a qualquer sinal de desconforto. Veja a seguir as dicas do especialista para evitar o refluxo!

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