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“Fitness de pobre” perde 25 kg e faz sucesso na web com dicas para emagrecer que cabem no bolso

Perfil dá dicas de alimentação e já tem quase 60 mil seguidores

Saúde|Do R7

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Nesta semana, a reportagem do R7 entrevistou a mineira Ana Lívia de Moraes Rodrigues, 27 anos, que perdeu 25 kg com dicas de alimentação barata. Ela criou uma página no Facebook chamada Fitness de pobre em que dá dicas de dieta. Veja mais
Em conversa com o R7, a jovem revela que chegou a almoçar cinco vezes por dia. Nina relembra que era compulsiva e “comia qualquer coisa que estivesse em sua frente quando não se sentia bem”. — Eu me entregava para a compulsão, mas tomei um susto com a minha situação e resolvi mudar de vida
Em 2013, como não se encontrou em nenhuma das páginas que seguia, Nina resolveu criar o perfil “Fitness de pobre”, para contar sobre sua rotina e mostrar a atividade física e a alimentação que estava seguindo. — Minha condição financeira não é boa e sempre me virei com o básico, fazendo exercícios na rua e muita gente se identificou com essa situação. É mais fácil se identificar com essa simplicidade do que com outros perfis e dicas de produtos mais caros
Na luta para perder peso, Nina conta que usava a internet para descobrir dicas de alimentação. — Antes da reeducação, eu fazia dietas milagrosas, já fiz dietas com chá, já cortei carboidrato, mas engordava o dobro quando parava. Eu só consegui perder e manter meu peso quando mudei meus hábitos
Quem quer emagrecer hoje em dia busca por alimentos e dietas milagrosos, sem querer fazer esforço algum, opina. — Não existe chá milagroso, comida milagrosa. Muita gente quer que eu ajude a emagrecer. Eu posso incentivar, mas eu não tenho como ajudar desse jeito. Seria ótimo que alguém pudesse fazer para mim, comer bem enquanto eu como besteira, tomar um suco mágico enquanto eu como brigadeiro, mas isso não é possível
Longe dos industrualizados Nina acrescentou produtos naturais como frutas e verduras em sua alimentação, ao invés de comprar alimentos considerados saudáveis, como a barrinha de cereais. — Toda pessoa precisa saber que para alcançar um objetivo é preciso fazer cortes, mas eu também canso de fazer dieta as vezes, mas mantenho o foco para não fugir da dieta. Mas claro que quando saio com meu namorado eu como alguma besteira, mas compenso com um exercício, por exemplo. Eu sou contra cortar tudo definitivamente, mas é preciso cautela
A vida com alimentos naturais é muito melhor e muito mais barata do que com essa diversidade de produtos industrializados que vemos nas academias, acredita Nina. — Há muitos produtos que os modelos e atletas usam, que não são acessíveis e não têm tanto efeito. As pessoas acabam sendo enganadas, porque não estão se sentindo bem com o corpo, veem uma modelo com barriga sequinha e compram qualquer coisa que disserem que dá certo
A barra de cereais foi um dos industrializados que ela substituiu por alimentos naturais. Segundo ela, esse produto tem muito açúcar e é caro. — Com esse dinheiro eu posso comprar outras frutas, que não passaram por industrialização e são mais saudáveis. Existe muita comida pronta light, mas é tudo processado, cheio de componentes químicos. Eu preparo o meu arroz integral, frango e salada em casa sem gastar muito
Outra substituição que Nina encontrou para gastar menos e ainda ter benefícios à saúde foi o suco de beterraba. Segundo ela, o alimento tem componentes que dilatam os vasos sanguíneos e gera maior infusão de sangue nos nossos músculos, o que, consequentemente, leva a um transporte mais rápido de nutriente. Além disso, também ajuda a eliminar de forma mais eficiente as toxinas, favorecendo tanto a performance durante o exercício, quanto a recuperação após a atividade física
Um dos produtos mais procurados por quem quer fazer dieta, o shake é alvo de crítica de Nina. — Nada substitui uma refeição sólida. Sou a favor da comida de verdade sempre. Tomar esse tipo de coisa vez ou outra, pode até ser legal, mas fazer sua alimentação em cima disso, para mim não vira. Sem contar o preço, pois, normalmente, essas coisas custam caro. Usado como auxílio, é muito válido, mas, como refeição principal, jamais
Sem desculpas! Para quem adora culpar a falta de tempo para perder peso, Nina diz que com organização é possível administrar as atividades do dia a dia e também ter uma vida saudável e um corpo bonito. — Eu acho que as pessoas têm que parar de usar a desculpa do tempo. Pega um dia, deixa tudo pronto.  No domingo, por exemplo, e só aquece a marmita durante a semana. Além de fazer a economia de comer fora todo dia, você sabe realmente o que está comendo, porque você que preparou, você que temperou
Para a blogueira, as pessoas precisam de motivação para sair de casa e conseguir treinar para obter resultados. — A verdade é que muita gente já sabe o que deve fazer para perder peso e manter uma vida saudável, mas elas também querem atenção, alguém que converse com elas sobre treinos, dietas, alimentos, e é isso que eu tento fazer. Muita gente vê essa realidade de modelos, em que tudo é fácil, com a barriga de tanquinho, e eu acho que se identificaram comigo porque eu mostro uma vida mais “real”

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Nesta semana, a reportagem do R7 entrevistou a mineira Ana Lívia de Moraes Rodrigues, 27 anos, que perdeu 25 kg com dicas de alimentação barata. Ela criou uma página no Facebook chamada Fitness de pobre em que dá dicas de dieta. Veja mais
Em conversa com o R7, a jovem revela que chegou a almoçar cinco vezes por dia. Nina relembra que era compulsiva e “comia qualquer coisa que estivesse em sua frente quando não se sentia bem”. — Eu me entregava para a compulsão, mas tomei um susto com a minha situação e resolvi mudar de vida
Em 2013, como não se encontrou em nenhuma das páginas que seguia, Nina resolveu criar o perfil “Fitness de pobre”, para contar sobre sua rotina e mostrar a atividade física e a alimentação que estava seguindo. — Minha condição financeira não é boa e sempre me virei com o básico, fazendo exercícios na rua e muita gente se identificou com essa situação. É mais fácil se identificar com essa simplicidade do que com outros perfis e dicas de produtos mais caros
Na luta para perder peso, Nina conta que usava a internet para descobrir dicas de alimentação. — Antes da reeducação, eu fazia dietas milagrosas, já fiz dietas com chá, já cortei carboidrato, mas engordava o dobro quando parava. Eu só consegui perder e manter meu peso quando mudei meus hábitos
Quem quer emagrecer hoje em dia busca por alimentos e dietas milagrosos, sem querer fazer esforço algum, opina. — Não existe chá milagroso, comida milagrosa. Muita gente quer que eu ajude a emagrecer. Eu posso incentivar, mas eu não tenho como ajudar desse jeito. Seria ótimo que alguém pudesse fazer para mim, comer bem enquanto eu como besteira, tomar um suco mágico enquanto eu como brigadeiro, mas isso não é possível
Longe dos industrualizados Nina acrescentou produtos naturais como frutas e verduras em sua alimentação, ao invés de comprar alimentos considerados saudáveis, como a barrinha de cereais. — Toda pessoa precisa saber que para alcançar um objetivo é preciso fazer cortes, mas eu também canso de fazer dieta as vezes, mas mantenho o foco para não fugir da dieta. Mas claro que quando saio com meu namorado eu como alguma besteira, mas compenso com um exercício, por exemplo. Eu sou contra cortar tudo definitivamente, mas é preciso cautela
A vida com alimentos naturais é muito melhor e muito mais barata do que com essa diversidade de produtos industrializados que vemos nas academias, acredita Nina. — Há muitos produtos que os modelos e atletas usam, que não são acessíveis e não têm tanto efeito. As pessoas acabam sendo enganadas, porque não estão se sentindo bem com o corpo, veem uma modelo com barriga sequinha e compram qualquer coisa que disserem que dá certo
A barra de cereais foi um dos industrializados que ela substituiu por alimentos naturais. Segundo ela, esse produto tem muito açúcar e é caro. — Com esse dinheiro eu posso comprar outras frutas, que não passaram por industrialização e são mais saudáveis. Existe muita comida pronta light, mas é tudo processado, cheio de componentes químicos. Eu preparo o meu arroz integral, frango e salada em casa sem gastar muito
Outra substituição que Nina encontrou para gastar menos e ainda ter benefícios à saúde foi o suco de beterraba. Segundo ela, o alimento tem componentes que dilatam os vasos sanguíneos e gera maior infusão de sangue nos nossos músculos, o que, consequentemente, leva a um transporte mais rápido de nutriente. Além disso, também ajuda a eliminar de forma mais eficiente as toxinas, favorecendo tanto a performance durante o exercício, quanto a recuperação após a atividade física
Um dos produtos mais procurados por quem quer fazer dieta, o shake é alvo de crítica de Nina. — Nada substitui uma refeição sólida. Sou a favor da comida de verdade sempre. Tomar esse tipo de coisa vez ou outra, pode até ser legal, mas fazer sua alimentação em cima disso, para mim não vira. Sem contar o preço, pois, normalmente, essas coisas custam caro. Usado como auxílio, é muito válido, mas, como refeição principal, jamais
Sem desculpas! Para quem adora culpar a falta de tempo para perder peso, Nina diz que com organização é possível administrar as atividades do dia a dia e também ter uma vida saudável e um corpo bonito. — Eu acho que as pessoas têm que parar de usar a desculpa do tempo. Pega um dia, deixa tudo pronto.  No domingo, por exemplo, e só aquece a marmita durante a semana. Além de fazer a economia de comer fora todo dia, você sabe realmente o que está comendo, porque você que preparou, você que temperou
Para a blogueira, as pessoas precisam de motivação para sair de casa e conseguir treinar para obter resultados. — A verdade é que muita gente já sabe o que deve fazer para perder peso e manter uma vida saudável, mas elas também querem atenção, alguém que converse com elas sobre treinos, dietas, alimentos, e é isso que eu tento fazer. Muita gente vê essa realidade de modelos, em que tudo é fácil, com a barriga de tanquinho, e eu acho que se identificaram comigo porque eu mostro uma vida mais “real”

Nesta semana, a reportagem do R7 entrevistou a mineira Ana Lívia de Moraes Rodrigues, 27 anos, que perdeu 25 kg com dicas de alimentação barata. Ela criou uma página no Facebook chamada Fitness de pobre em que dá dicas de dieta. Veja mais

Nesta semana, a reportagem do R7 entrevistou a mineira Ana Lívia de Moraes Rodrigues, 27 anos, que perdeu 25 kg com dicas de alimentação barata. Ela criou uma página no Facebook chamada Fitness de pobre em que dá dicas de dieta. Veja mais

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