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Mulher de 107 kg perde 50 kg com dieta e exercícios e vira famosa na web

Tanya Rybakova disse que colegas que zombavam dela na infância voltaram para elogiá-la

Saúde|Do R7

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Uma mulher que chegou a pesar quase 108 kg e passou anos se isolando do mundo — com vergonha de seu corpo — deu a volta por cima e perdeu quase metade de seu peso com dietas e exercícios físicos. As informações são do portal de notícias britânico Daily Mail R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya Rybakova, de 25 anos, nasceu em São Petersburgo, na Rússia, e sofria bullying na escola por causa de seu peso.   — Eu não tinha amigos. Sempre voltava para casa chorando por causa das ofensas que recebia  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
A decisão de mudar de vida veio no dia do baile de formatura, o qual Tanya descreve como o pior dia de sua vida.  — Eu estava sozinha, chorando. Nem mesmo as poucas pessoas com quem eu conversava, na escola, falaram comigo nesse dia. Foi então que decidi que estava na hora de perder peso R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Com 50 kg a menos, Tanya lançou um vídeo em que contava sua história e se tornou uma sensação online. Agora, dona de um blog de estilo de vida, a jovem compartilha com mais de 270 mil usuários suas experiências de vida, além de dicas de dieta e exercícios R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
— Agora fico feliz quando me vejo em fotos e vídeos. Não acredito que essa é minha nova vida. Não quero voltar engordar. Estar acima do peso acabou com a minha autoestima e com a minha confiança  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya diz que tem recebido elogios das mesmas pessoas da escola que, naquela época, zombavam dela.   — Elas me cumprimentam e enfatizam o quanto estou bonita R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Apesar do trauma, a jovem insiste que perdoou os que fizeram de sua infância um inferno.  — Éramos todos crianças, eles não tinham noção do mal que estavam fazendo. Todos cometem erros R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Ao olhar para trás, Tanya afirma que seu peso durante a infância era decorrente de uma dieta pobre em nutrientes, mas repleta de besteiras. — Eu não vim de uma família rica, por isso comida barata e não saudável era nossa opção. Eu não sabia que isso poderia me prejudicar, uma vez que eram alimentos gostosos R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya diz que além do excesso de peso, também tinha problemas para respirar e dificuldades para andar. Depois de várias dietas falhas, a jovem decidiu procurar um nutricionista e um personal trainer.  — Tentei várias dessas dietas famosas, mas que não eram saudáveis. Até parei de comer, e isso começou a me deixar fraca. Por isso decidi procurar ajuda e entender tudo de treinamento físico  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Ela começou cortando alimentos com gordura trans, conhecida como óleo hidrogenado, presente em muitos alimentos — principalmente no açúcar. Além disso, passou a nadar três vezes por semana em um lago próximo à sua casa R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Há três anos, após perder 50 kg naturalmente, a jovem foi submetida a uma cirurgia para remover o excesso de pele.  — Eu estava tentando aceitar a pele flácida e fazendo tudo que podia, mas era muita pele. Era impossível perder aquilo tudo só com exercícios de fortalecimento R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Segundo Tanya, a cirurgia não é um segredo e ela não hesita em contar a verdade sobre a operação.  — Eu também espero aconselhar outras pessoas, para que evitem engordar. Eu nunca tinha tido noção sobre o quão gorda eu era R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Em sua nova rotina, Tanya se alimenta corretamente e planeja suas refeições para o dia. — Não faço dieta, mudei meus hábitos alimentares. Antes de tentar emagrecer, o primeiro passo é mudar a forma de lidar com a comida R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Segundo ela, a perda de peso é apenas o primeiro passo. A reeducação alimentar significa ter confiança e saúde física e mental. — A maior mudança é a confiança: você pode perder peso se quiser, pode mudar sua vida; basta acreditar em si mesmo R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 

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Uma mulher que chegou a pesar quase 108 kg e passou anos se isolando do mundo — com vergonha de seu corpo — deu a volta por cima e perdeu quase metade de seu peso com dietas e exercícios físicos. As informações são do portal de notícias britânico Daily Mail R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya Rybakova, de 25 anos, nasceu em São Petersburgo, na Rússia, e sofria bullying na escola por causa de seu peso.   — Eu não tinha amigos. Sempre voltava para casa chorando por causa das ofensas que recebia  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
A decisão de mudar de vida veio no dia do baile de formatura, o qual Tanya descreve como o pior dia de sua vida.  — Eu estava sozinha, chorando. Nem mesmo as poucas pessoas com quem eu conversava, na escola, falaram comigo nesse dia. Foi então que decidi que estava na hora de perder peso R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Com 50 kg a menos, Tanya lançou um vídeo em que contava sua história e se tornou uma sensação online. Agora, dona de um blog de estilo de vida, a jovem compartilha com mais de 270 mil usuários suas experiências de vida, além de dicas de dieta e exercícios R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
— Agora fico feliz quando me vejo em fotos e vídeos. Não acredito que essa é minha nova vida. Não quero voltar engordar. Estar acima do peso acabou com a minha autoestima e com a minha confiança  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya diz que tem recebido elogios das mesmas pessoas da escola que, naquela época, zombavam dela.   — Elas me cumprimentam e enfatizam o quanto estou bonita R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Apesar do trauma, a jovem insiste que perdoou os que fizeram de sua infância um inferno.  — Éramos todos crianças, eles não tinham noção do mal que estavam fazendo. Todos cometem erros R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Ao olhar para trás, Tanya afirma que seu peso durante a infância era decorrente de uma dieta pobre em nutrientes, mas repleta de besteiras. — Eu não vim de uma família rica, por isso comida barata e não saudável era nossa opção. Eu não sabia que isso poderia me prejudicar, uma vez que eram alimentos gostosos R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Tanya diz que além do excesso de peso, também tinha problemas para respirar e dificuldades para andar. Depois de várias dietas falhas, a jovem decidiu procurar um nutricionista e um personal trainer.  — Tentei várias dessas dietas famosas, mas que não eram saudáveis. Até parei de comer, e isso começou a me deixar fraca. Por isso decidi procurar ajuda e entender tudo de treinamento físico  R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Ela começou cortando alimentos com gordura trans, conhecida como óleo hidrogenado, presente em muitos alimentos — principalmente no açúcar. Além disso, passou a nadar três vezes por semana em um lago próximo à sua casa R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Há três anos, após perder 50 kg naturalmente, a jovem foi submetida a uma cirurgia para remover o excesso de pele.  — Eu estava tentando aceitar a pele flácida e fazendo tudo que podia, mas era muita pele. Era impossível perder aquilo tudo só com exercícios de fortalecimento R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Segundo Tanya, a cirurgia não é um segredo e ela não hesita em contar a verdade sobre a operação.  — Eu também espero aconselhar outras pessoas, para que evitem engordar. Eu nunca tinha tido noção sobre o quão gorda eu era R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Em sua nova rotina, Tanya se alimenta corretamente e planeja suas refeições para o dia. — Não faço dieta, mudei meus hábitos alimentares. Antes de tentar emagrecer, o primeiro passo é mudar a forma de lidar com a comida R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 
Segundo ela, a perda de peso é apenas o primeiro passo. A reeducação alimentar significa ter confiança e saúde física e mental. — A maior mudança é a confiança: você pode perder peso se quiser, pode mudar sua vida; basta acreditar em si mesmo R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 

Uma mulher que chegou a pesar quase 108 kg e passou anos se isolando do mundo — com vergonha de seu corpo — deu a volta por cima e perdeu quase metade de seu peso com dietas e exercícios físicos. As informações são do portal de notícias britânico Daily...

Uma mulher que chegou a pesar quase 108 kg e passou anos se isolando do mundo — com vergonha de seu corpo — deu a volta por cima e perdeu quase metade de seu peso com dietas e exercícios físicos. As informações são do portal de notícias britânico Daily Mail R7 Dieta ajuda você a perder peso aliando exercícios e boa alimentação 

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