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Veja 14 alimentos que possuem muito sal e você nem desconfia!

Excesso de sódio no organismo pode causar problemas cardíacos e renais

Saúde|Do R7

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Que o excesso de sal faz mal todo mundo já sabe. Mas sabia que muitos alimentos que nós consumimos no nosso dia a dia são ricos em sódio em nós nem desconfiamos? Ingestão de muito sal pode provocar problemas renais, como a pedra no rim, ganho de peso, retenção de líquidos e, pior do que isso, problemas de hipertensão. Veja a seguir a lista que o R7 preparou que revela quais alimentos têm muito sal e você nem desconfia!
Bolacha maisena A bolacha maisena é uma das surpresas da lista. De acordo com número da ABH (Associação Brasileira de Hipertensão), a maisena tem 352 mg de sódio a cada 100 g. Celso Cukier, nutrólogo do HCor, afirma que boa parte dos alimentos industrializados é rica em sódio. — E a maisena não é diferente. É um produto industrializado, por isso tem mais sódio. É preciso evitar o exagero. A industrialização utiliza duas substâncias principais: gordura e sódio. 
Coxa de frango A famosa coxinha frita também tem sódio em excesso, por isso, é importante ficar ligado. Dados da ABH dizem que a cada 100 g da fritura, 532 g de sódio são ingeridos
Ervilha A ervilha e outros alimentos enlatados também são um problema se ingeridos em excesso. Segundo Cukier, todos os enlatados possuem muito sódio. — Todos os enlatados são colocados em água rica em sódio, por causa da validade
Molho de tomate Outro alimento rico em sódio são os molhos de tomate. Cukier explica que todos os condimentos do molho são ricos na substância
Embutidos Celso Cukier ressalta que todos os embutidos são ricos em sódio. — É preciso tomar muito cuidado com os embutidos. Alguns queijos, linguiça, salsicha, mortadela, presunto. Tudo isso tem muito sódio. É adicionado mais sal e, consequentemente, tem alto teor de sódio
Macarrão instantâneo Para Márcia Simas, diretora cientifica da SBH, o perigo do macarrão instantâneo está nos sachês de tempero. — Eles possuem muito sal, pra dar mais sabor ao macarrão, que é totalmente sem gosto
Shoyo Outro produto que esconde o sódio é o shoyo. Segundo dados da SBH, 100 g do líquido possuem mais de 5.000 mg de sódio, explica a diretora da SBH. — Ele é acrescentado para melhorar o paladar, mas possui muito sódio. Muita gente acha que ele é saudável, mas ele acaba sendo perigoso porque tem muito sal. É bom maneirar quando for comer comida japonesa
Queijo parmesão A diretora da SBH lembra que o parmesão também é muito salgado, e consequentemente, extremamente rico em sal. dados da sociedade mostram que 100 g do queijo possuem mais de 1.800 mg de sódio. — O sal é adicionado para conservar o queijo
Protagonista do café da manhã do brasileiro, o pãozinho francês aumentou nada menos que 12,05% em 2015
Pão de queijo A delícia normalmente ingerida no café da tarde também é rica em sódio. 100 g de pão de queijo possuem aproximadamente 800 mg de sódio
Batatas chips Objeto de adoração das crianças e adolescentes, as batatas têm mais de 600 mg a cada 100 g do produto
Palmito O condimento em conserva possui 514 mg de sódio
Biscoito recheado Apesar de doce, os biscoitos recheados também possuem sódio. Os recheados com chocolate e morango possuem 239 mg e 230 mg de sódio, respectivamente, a cada 100 g de bolacha
Bolacha cream cracker Normalmente, ingerida no café da manhã com manteiga ou margarina, a bolacha cream cracker também possui bastante sódio. A cada 100 g, quase 900 mg da substância entram no nosso organismo

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Que o excesso de sal faz mal todo mundo já sabe. Mas sabia que muitos alimentos que nós consumimos no nosso dia a dia são ricos em sódio em nós nem desconfiamos? Ingestão de muito sal pode provocar problemas renais, como a pedra no rim, ganho de peso, retenção de líquidos e, pior do que isso, problemas de hipertensão. Veja a seguir a lista que o R7 preparou que revela quais alimentos têm muito sal e você nem desconfia!
Bolacha maisena A bolacha maisena é uma das surpresas da lista. De acordo com número da ABH (Associação Brasileira de Hipertensão), a maisena tem 352 mg de sódio a cada 100 g. Celso Cukier, nutrólogo do HCor, afirma que boa parte dos alimentos industrializados é rica em sódio. — E a maisena não é diferente. É um produto industrializado, por isso tem mais sódio. É preciso evitar o exagero. A industrialização utiliza duas substâncias principais: gordura e sódio. 
Coxa de frango A famosa coxinha frita também tem sódio em excesso, por isso, é importante ficar ligado. Dados da ABH dizem que a cada 100 g da fritura, 532 g de sódio são ingeridos
Ervilha A ervilha e outros alimentos enlatados também são um problema se ingeridos em excesso. Segundo Cukier, todos os enlatados possuem muito sódio. — Todos os enlatados são colocados em água rica em sódio, por causa da validade
Molho de tomate Outro alimento rico em sódio são os molhos de tomate. Cukier explica que todos os condimentos do molho são ricos na substância
Embutidos Celso Cukier ressalta que todos os embutidos são ricos em sódio. — É preciso tomar muito cuidado com os embutidos. Alguns queijos, linguiça, salsicha, mortadela, presunto. Tudo isso tem muito sódio. É adicionado mais sal e, consequentemente, tem alto teor de sódio
Macarrão instantâneo Para Márcia Simas, diretora cientifica da SBH, o perigo do macarrão instantâneo está nos sachês de tempero. — Eles possuem muito sal, pra dar mais sabor ao macarrão, que é totalmente sem gosto
Shoyo Outro produto que esconde o sódio é o shoyo. Segundo dados da SBH, 100 g do líquido possuem mais de 5.000 mg de sódio, explica a diretora da SBH. — Ele é acrescentado para melhorar o paladar, mas possui muito sódio. Muita gente acha que ele é saudável, mas ele acaba sendo perigoso porque tem muito sal. É bom maneirar quando for comer comida japonesa
Queijo parmesão A diretora da SBH lembra que o parmesão também é muito salgado, e consequentemente, extremamente rico em sal. dados da sociedade mostram que 100 g do queijo possuem mais de 1.800 mg de sódio. — O sal é adicionado para conservar o queijo
Protagonista do café da manhã do brasileiro, o pãozinho francês aumentou nada menos que 12,05% em 2015
Pão de queijo A delícia normalmente ingerida no café da tarde também é rica em sódio. 100 g de pão de queijo possuem aproximadamente 800 mg de sódio
Batatas chips Objeto de adoração das crianças e adolescentes, as batatas têm mais de 600 mg a cada 100 g do produto
Palmito O condimento em conserva possui 514 mg de sódio
Biscoito recheado Apesar de doce, os biscoitos recheados também possuem sódio. Os recheados com chocolate e morango possuem 239 mg e 230 mg de sódio, respectivamente, a cada 100 g de bolacha
Bolacha cream cracker Normalmente, ingerida no café da manhã com manteiga ou margarina, a bolacha cream cracker também possui bastante sódio. A cada 100 g, quase 900 mg da substância entram no nosso organismo

Que o excesso de sal faz mal todo mundo já sabe. Mas sabia que muitos alimentos que nós consumimos no nosso dia a dia são ricos em sódio em nós nem desconfiamos? Ingestão de muito sal pode provocar problemas renais, como a pedra no rim, ganho de peso, ...

Que o excesso de sal faz mal todo mundo já sabe. Mas sabia que muitos alimentos que nós consumimos no nosso dia a dia são ricos em sódio em nós nem desconfiamos? Ingestão de muito sal pode provocar problemas renais, como a pedra no rim, ganho de peso, retenção de líquidos e, pior do que isso, problemas de hipertensão. Veja a seguir a lista que o R7 preparou que revela quais alimentos têm muito sal e você nem desconfia!

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