Futebol
Saúde|Do R7
Fazer qualquer esporte traz muito benefícios para a saúde o futebol não fica atrás. Há muito tempo que a atividade deixou de ser exclusiva para homens. As mulheres ganham uma grande vantagem com a prática, que é o de ficar com as pernas fortes e bonitas por trabalhar principalmente os músculos da panturilha, coxas, glúteos, costas e abdome. Os benefícios, porém, vão além dos da beleza. O futebol diminui a gordura corporal, ajuda a manter o peso, promove o aumento da força, da massa muscular e o da densidade óssea, melhora a resistência cardiovascular, reduzindo o risco de várias doenças como a coronariana, a pressão alta e a diabetes. Favorece também o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso, o muscular, o esquelético, o endócrino e o respiratório, ativando suas funções. Por ser um esporte praticado em grupo e paixão nacional, é diversão garantida. E o melhor é que se pode gastar muitas calorias. Em média de 400 em 45 minutos de jogo. Mas atenção! Antes de decidir bater uma bolinha por aí, faça uma avaliação física para conhecer o seu nível de condicionamento e use roupas e calçados apropriados ao esporte. Por Yasmin Barcellos
