Vai fazer viagem longa? Veja dicas para evitar risco de câimbra, infecção urinária e até trombose

Cuidados simples para enfrentar muitas horas de estrada podem evitar sérios riscos à saúde, como infecção urinária, câimbras, dores articulares e até trombose, conforme explicou a clínica-geral do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos Rossana Maria Russo Funari é importante não ficar mais de três horas sem ir ao banheiro.

— Permanecer com a bexiga cheia por muito tempo pode propiciar infecções urinárias. Já em casos de acidentes, ao estar cheia de urina, a bexiga absorve o impacto da batida e pode haver ruptura do órgão com maior facilidade.

Durante a viagem, é importante esticar pernas e braços sempre que possível para evitar câimbras e dores articulares. Esses sintomas podem permanecer mesmo após o término da viagem e até mesmo significar risco de trombose em membros inferiores.

Vai viajar de avião? Tome cuidado com as doenças respiratórias

Grupos de risco, tais como idosos, obesos, portadores de doenças crônicas e aqueles com episódios de trombose no passado são mais suscetíveis a problemas de circulação e devem ficar atentos ao cuidado, explica a especialista.

— A principal causa da doença é o baixo fluxo sanguíneo e a dificuldade do retorno do sangue pelas veias devido ao longo período que o passageiro permanece sentado, propiciando a formação de coágulos. Para quem se encontra imobilizado com gesso ou tala nos membros inferiores ou superiores, é recomendável, em alguns casos, tomar anticoagulantes antes da viagem.

Longas viagens também prejudicam a coluna. Para evitar a situação, é fundamental manter as costas sempre retas e evitar ficar com o pescoço curvado. Almofadas podem ajudar a manter a postura correta.

Cuidado com a saúde deve ser incluído no planejamento de viagem

Enjoos podem ocorrer em algumas pessoas que apresentam sensibilidade do labirinto a movimentações do ambiente e a alterações de postura. Medicações devem ser tomadas antes da viagem para maior conforto e para diminuir os sintomas, que podem incluir náusea, tontura e dor de cabeça.