Corrida prolonga expectativa de vida
Quem deseja correr deve passar por avaliação médica
Saúde|Do R7
Se deseja prolongar sua vida em até seis anos, pratique corrida. Segundo uma pesquisa da Universidade da Dinamarca a atividade aumenta a expectativa de vida.
Mas os especialistas alertam que o exercício deve ser realizado com a devida orientação de um profissional especializado. A corrida aumenta o fluxo de sangue para todo o corpo, fazendo com que o coração bombeie mais sangue e menos batidas.
Mas se for praticada de forma errada pode provocar sobrecarga nas articulações, causando desgaste físico e até lesões.
Quem deseja começar a correr deve se submeter em primeiro lugar a uma avaliação médica e realizar testes direcionados a esta finalidade.
Sexo pode ser considerado atividade física, diz especialista
Atividade física é fundamental para fortalecer ossos das crianças
Ingerir água é fundamental durante a atividade física
Em seguida vem à escolha do profissional qualificado para se iniciar na atividade. Aliás, a iniciação a corrida deve ser gradual, começando pela caminhada e aumentando a intensidade de forma progressiva, até conseguir manter uma corrida moderada durante um tempo prolongado.
