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Bebeu demais no Ano-Novo? Especialista dá dicas de como curar a ressaca

Segundo endocrinologista, o fundamental é manter-se hidratado

Saúde|Do R7

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Fase 2: O despertar torturante — A manhã chegou, e você está se sentindo mal. Mas muito mal mesmo. Aparentemente, tomar toda água disponível na caixa d'água é a única solução possível
Além da água, sucos de fruta e água de coco são bem-vindos. Já os refrigerantes devem ser evitado porque têm substâncias estimulantes, como a cafeína, que não combinam com álcool, e podem irritar o estômago
A melhor prevenção para evitar a bebedeira ou ressaca é estar bem alimentado, pois o álcool causa hipoglicemia, ou seja, queda de açúcar no sangue
Simões alerta que o excesso de álcool pode desencadear diarreia e, se este for o seu caso, a dica do especialista é comer banana e maçã sem casca.  — Estes alimentam ajudam a regularizar o intestino. Só oriento tirar a casca da maçã porque ela tem fibras que não ‘segura’ a diarreia.  O médico acrescenta que as frutas e legumes são alimentos de fácil digestão e devem fazer parte do cardápio de quem está de ressaca Cinco dicas para uma alimentação mais saudável
Além da ressaca, com dor de cabeça e enjoo, o álcool sobrecarrega o fígado, podendo levar a um quadro de hepatite, úlcera ou desencadear problemas no esôfago. Além disso, é um depressor do sistema respiratório e, em excesso, pode desencadear uma arritmia
Comer Verdade. Comer antes e depois de beber ajuda a proteger o estômago. Se a pessoa beber de barriga vazia, será mais agressivo para o corpo. O mesmo vale para depois da bebedeira, informou a nutricionista. Quando chegar em casa, o recomendado é comer um lanche, se hidratar e dormir — Assim a ressaca será bem menor
Os cuidados com o corpo no dia seguinte incluem também repouso. De acordo com o especialista, o organismo pede descanso. Portanto, é bom não abusar de exercícios até se recuperar totalmente

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Fase 2: O despertar torturante — A manhã chegou, e você está se sentindo mal. Mas muito mal mesmo. Aparentemente, tomar toda água disponível na caixa d'água é a única solução possível
Além da água, sucos de fruta e água de coco são bem-vindos. Já os refrigerantes devem ser evitado porque têm substâncias estimulantes, como a cafeína, que não combinam com álcool, e podem irritar o estômago
A melhor prevenção para evitar a bebedeira ou ressaca é estar bem alimentado, pois o álcool causa hipoglicemia, ou seja, queda de açúcar no sangue
Simões alerta que o excesso de álcool pode desencadear diarreia e, se este for o seu caso, a dica do especialista é comer banana e maçã sem casca.  — Estes alimentam ajudam a regularizar o intestino. Só oriento tirar a casca da maçã porque ela tem fibras que não ‘segura’ a diarreia.  O médico acrescenta que as frutas e legumes são alimentos de fácil digestão e devem fazer parte do cardápio de quem está de ressaca Cinco dicas para uma alimentação mais saudável
Além da ressaca, com dor de cabeça e enjoo, o álcool sobrecarrega o fígado, podendo levar a um quadro de hepatite, úlcera ou desencadear problemas no esôfago. Além disso, é um depressor do sistema respiratório e, em excesso, pode desencadear uma arritmia
Comer Verdade. Comer antes e depois de beber ajuda a proteger o estômago. Se a pessoa beber de barriga vazia, será mais agressivo para o corpo. O mesmo vale para depois da bebedeira, informou a nutricionista. Quando chegar em casa, o recomendado é comer um lanche, se hidratar e dormir — Assim a ressaca será bem menor
Os cuidados com o corpo no dia seguinte incluem também repouso. De acordo com o especialista, o organismo pede descanso. Portanto, é bom não abusar de exercícios até se recuperar totalmente

Fase 2: O despertar torturante — A manhã chegou, e você está se sentindo mal. Mas muito mal mesmo. Aparentemente, tomar toda água disponível na caixa d'água é a única solução possível

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